| Здорове харчування |
Ученые огласили самые полезные и самые вредные продукты |
Вівторок, 26 січня 2016 |
 |
 |
По результатам двадцатилетнего исследования американские ученые назвали самые полезные и самые вредные для фигуры продукты.
В их масштабном исследовании приняли участие более 120 тысяч человек. А по результатам эксперимента светила науки назвали 5 категорий продуктов, которые надо употреблять худеющим и 5 категорий, которых нужно избегать.
Итак, самыми полезными в порядке убывания признаны овощи, цельные злаки, фрукты, натуральный йогурт без сахара, орехи (ученые уверяют, что не смотря на свою высокалорийность они не способствуют набору лишнего веса).
Самыми вредными оказались жареный картофель, чипсы, сладкие напитки, красное мясо и переработанные мясные продукты — колбасы и полуфабрикаты.
Разумеется, продукты из «полезного» списка вовсе не означают, что их можно поглощать в неограниченном количестве. Зато продуктов из вредного списка ученые советуют избегать полностью, без всяких поправок и самооправданий типа «иногда» и «по праздникам». ( 3 Голосів )
|
Додати коментар
