Здоровое питание

Названы 16 лучших продуктов для здоровья ребенка

25.01.2016 Печать E-mail
ребенок
 
После года его уже можно полностью перевести на «взрослую» пищу. Как же кормить малыша, чтобы он рос здоровым и правильно развивался? Предлагаем вашему вниманию информацию о том, какие продукты наиболее полезны для растущего организма крохи.
 
Для мозга
 
1. Яйца содержат хотин ― важный строительный блок клеток головного мозга, который улучшает память и повышает способность сосредотачиваться.
 
2. Рыба, лучше морская ― источник жирных кислот омега-3, благодаря которым у ребенка развивается память, внимание, способность сосредотачиваться.
 
3. Зерновые содержат глюкозу, витамины Е, группы В, калий и цинк, которые помогут малышу максимально раскрыть умственные способности.
 
Для сердца и кровеносной системы
 
4. Мясо содержит железо, которое принимает активное участие в кроветворении.
 
5. Бананы ― богатый источник калия, необходимого для нормального функционирования сердечной мышцы.
 
6. Сухофрукты помогают проведению нервно-мышечных импульсов и улучшают сократительную деятельность сердца.
 
Для легких и дыхательной системы
 
7. Морковь содержит бета-каротин, который прекрасно питает и укрепляет легочную ткань.
 
8. Мед полезен для дыхательной системы, он тонизирует бронхиолы. Жевание медовых сотов оказывает благоприятное влияние на слизистую дыхательных путей.
 
9. Сливочное масло нужно для профилактики астмы и респираторных аллергий.
 
Для печени
 
10. Тыква, дыня и прочие бахчевые ― отличный источник магния, необходимого для нормальной работы печени.
 
11. Светлая свекла содержит бетаин, который препятствует накоплению жира в печени.
 
12. Цветная капуста и брокколи насыщают печень глюкозинолатом, который помогает высвобождать ферменты, обезвреживающие экологические и пищевые токсины.
 
Для желудка и кишечника
 
13. Детские йогурты положительно влияют на рост и развитие организма крохи. Так, йогурты «Агуша» способствуют развитию и поддержке здоровой микрофлоры и являются источником полноценного комплекса питательных веществ и кальция для деток.
 
14. Сырые овощи ― отличный источник железа, бета-каротина и нерастворимой клетчатки, необходимой для правильной работы кишечника.
 
Для почек
 
15. Арбуз обладает мочегонным эффектом и помогает выводить из организма вредные вещества.
 
16. Зелень богата необходимым для почечной ткани витамином А.
 
Человек ― это то, что он ест. Говоря о малышах, можно перефразировать эту фразу: дети ― это то, чем их кормят. Учите деток правильно питаться с самого детства, и тогда они вырастут здоровыми, как вы и мечтаете!

( 2 Голосов )
 
Загрузка...
Loading...
 
Новости