| Здорове харчування |
Названы 5 самых полезных продуктов для здоровья |
Четвер, 21 січня 2016 |
 |
 |
Врачи издавна говорят, что здоровое питание – залог женского здоровья. Человеку жизненно необходимо потреблять в пищу то, что принесет ему пользу.
А женщина, помимо заботы о своем здоровье, должна еще прекрасно выглядеть, быть молодой и суметь выносить и родить здорового ребенка.
Чтобы ваш организм и ваша красота сказали вам «спасибо» после 35, нужно приложить для этого максимум усилий. Но как понять в многообразии советов и правил здорового питания, что же нужно именно женщине?
1. Молочнокислые продукты
Кальций, содержащийся в молочных продуктах, просто незаменим для женского здоровья. Именно ему мы обязаны своей шикарной прической, красивыми прочными ноготками и очаровательной улыбкой. Регулярное употребление творога и сыра укрепит наши кости, а кефир и йогурт, лучшие помощники вашему пищеварению. Ко всему прочему, беременным женщинам советуют чаще есть творог, чтобы восполнить недостаток кальция.
2. Яблоки
Яблоко самый сбалансированный и оптимально полезный фрукт для здоровья. Человеку для полного насыщения организма витаминами необходимо съедать в день одно яблоко. Этот удивительный плод выводит из организма лишние токсины, улучшает пищеварение и содержит массу витаминов и микроэлементов.
3. Помидоры
Немногие слышали про удивительные свойства помидора. Шоколадку можно с успехом и пользой заменить помидором, настолько он хорошо исполняет роль антидепрессанта. Диетологи советуют употреблять помидоры, в особенности томаты черри тем, кто хочет сбросить лишний вес. А ежедневное принятие в пищу, по словам ученых, препятствует раковым образованиям в области груди и шейки матки.
4. Злаки
Ни одно здоровое питание не обходится без присутствия в рационе злаковых культур. Овсянка по утрам уже стала классикой для приверженцев правильного питания. Она выводит холестерин, делает красивыми волосы, и незаменима при болезнях ЖКТ. Все без исключения злаки содержат массу микроэлементов, нормализуют пищеварительные процессы и помогают при похудении. Клетчатка, которая присутствует во всех этих культурах, незаменима для правильной работы пищеварительного тракта.
5.Рыба
Особенность рыбы в том, что она содержит в большом количестве фосфор, который является источником энергии и здоровья зубов и костей. Среди многообразия всей рыбы можно особенно выделить лосося. По научным утверждениям, лосось, благодаря содержанию кислот омега – 3, замедляет процессы старения. Репродуктивная система будет благодарна за употребление в пищу этой рыбы.
Естественно, здоровье женщины не заключается в этих пяти продуктах, но присутствие их в рационе практически ежедневно необходимо. И не забывайте также больше пить воды. Вода насыщает ткани необходимой влагой. Хоть вода и не является продуктом, но значение её для молодости организма невозможно переоценить. ( 4 Голосів )
|
Додати коментар
