| Здорове харчування |
Эксперты назвали 3 самых полезных продукта для мужчин |
Понеділок, 28 грудня 2015 |
 |
 |
Есть продукты питания, полезные для всех людей, но существуют и такие, которые приносят самую большую пользу одному полу. Поговорим о «мужских» продуктах.
И мужчинам, и женщинам нужны одинаковые базовые полезные питательные вещества. Но есть и такие, которые идут на пользу преимущественно мужскому здоровью. В этом уверен один из крупнейших в США специалистов в области здорового питания Фил Лемперт, выбравший типично мужскую еду.
Мужскому здоровью нужны жирные кислоты Омега-3, которые подавляют воспалительные процессы, снижают уровень боли, поддерживают сердечно-сосудистое здоровье и уровень липидов в крови, укрепляют гормональный баланс, и также положительно влияют на простату.
Эти кислоты во множестве содержатся в лососе, макрели и сардинах. Грецкие орехи и семечки также имеют значительный уровень Омега-3, поэтому их обязательно стоит включить в мужскую еду.
Лемперт советует использовать авокадо вместо майонеза в сэндвичах, что нисколько не ухудшит их вкуса.
( 1 Голос )
|
Додати коментар
