| Здорове харчування |
Топ-10 продуктов для ускорения метаболизма |
Четвер, 05 листопада 2015 |
 |
 |
Если мечтаете сбросить лишние килограммы, обязательно включите в свой рацион эти продукты. Медики считают, что они натуральным образом ускоряют обмен веществ, преобразуя съеденную пищу в энергию, а не в лишние запасы на талии.
Эксперты составили список «суперпродуктов», способствующих похудению путем активации обменных процессов в организме. Этот перечень включил десять наименований:
- имбирь, благодаря тому, что ускоряет расщепление калорий на 5% и снижает остроту аппетита. Как отмечают специалисты, одинаково работают как свежий корень, так и молотая специя;
- овсяная крупа, как источник витамина Е, селена, цинка, железа и магния, комплекс которых контролирует желание что-нибудь съесть, а также уровень холестерина;
- вода, которая в объеме 2 литров в день является обязательным условием для похудения - это увеличивает уровень энергичности, выводит шлаки и токсины, нормализует пищеварение;
- зеленый чай, насыщенный биофлавонидами, полифенолами и антиоксидантами, буквально разгоняет метаболизм, усиливая процесс сжигания жиров;
- индейка, являющаяся диетическим поставщиком белка, фолиевой кислоты, витаминов группы B, цинка, калия, которые в комплексе положительно влияют на обмен веществ, помогают ускорить наращивание мышечной массы;
- зеленые яблоки, как лучший источник клетчатки и пектина, ограничивающих в организме всасывание лишних жиров;
- фасоль, снабжающая организм белком и при этом практически не содержащая жиров, что заставляет организм вырабатывать дополнительную энергию на сжигание калорий;
- брокколи, которая содержит кальций и витамин С, ускоряет метаболизм тем, что витамин С повышает усвоение кальция, а тот, в свою очередь, помогает эффективнее сжигать жир;
- корица в силу того, что в ее составе присутствует целый ряд веществ, разгоняющих метаболизм, ускоряющих сжигание калорий, снижающих уровень холестерина и контролирующих уровень сахара в крови;
- перец чили, прежде всего, зеленые и красные перцы, насыщены капсиацино, который ускоряет сжигание калорий, а также обеспечивает длительный эффект, поднимая метаболизм на многие часы после еды.
( 0 Голосів )
|
Додати коментар
