Здоровое питание

Эксперты раскрыли 3 уловки для быстрого похудения

15.10.2015 Печать E-mail
зелень, похудение
 
Если через несколько дней вам предстоит мероприятие, на котором хотелось бы выглядеть более подтянуто, - можно попробовать эти быстрые решения. Они помогут убавить объемы без вреда для здоровья.
 
Общеизвестно, что отказ от мучного и сладкого способствует похудению. Специалисты из Института медицины США предлагают усилить эффект такого метода следующим образом - заменить рафинированные углеводы на порцию салата из натуральных и безвредных мочегонных средств, таких как артишоки, спаржа или кресс-салат.
 
«Природные мочегонные средства помогают избавиться от лишней жидкости и вероятной отечности», - делится мнением американский врач Фрэнсис Ларжеман-Рот.
 
Эксперт поясняет, что вывод лишней воды из организма снижает вес.
 
Еще одна хитрость, которая помогает быстро постройнеть – это большое количество в рационе продуктов с высоким содержанием калия.
 
«Этот микроэлемент незаменим в борьбе с отечностью», - приводит портал слова другого эксперта Лорен Слейтон.
 
В качестве великолепного источники калия она советует бананы, картофель в кожуре, шпинат, и фрукты оранжевого цвета.
 
Также необходимо есть много свежих овощей и фруктов. Благодаря высокому уровню клетчатки они нормализуют работу кишечника и способствуют, таким образом, активной детоксикации организма. Кроме того, свежие овощи и фрукты очень хорошо выводят воду из организма. Одними из самых эффективных в этом плане специалисты считают огурцы. Эти овощи содержат кофейную кислоту, которая помогает бороться с отечностью, при этом справляются не только с мешками под глазами.
 

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости