| Здорове харчування |
Врачи рассказали, когда фрукты помогают похудеть |
Неділя, 04 жовтня 2015 |
 |
 |
Если вы не уверены в своей силе воли, то начинайте прием пищи с фруктов. Исследователи выяснили, что в этом случае у человека гораздо больше шансов избежать искушения нездоровой пищей.
Американские ученые из Cornell University выяснили, что фрукты являются идеальным первым блюдом во время завтрака, обеда или ужина, состоящего из нескольких порций. К примеру, если вы получаете питание по системе шведского стола, то самыми первыми на вашу тарелку должны попасть какие-нибудь фрукты.
Только в этом случае вы с большей степенью вероятности удержите себя от жирной, мучной пищи, сколько бы самых разных аппетитных сладостей не стояло перед вами на столе.
Эти выводы были получены в ходе экспериментов с добровольцами, которые получали возможность класть любые продукты к себе на тарелку в любой последовательности. Во всех случаях, если человек вначале клал здоровую пищу, вроде фруктов или йогуртов, то и впоследствии он старался выбрать что-то подобное, обращая меньше внимания на жирные и жареные продукты.
( 1 Голос )
|
Додати коментар
