| Здорове харчування |
Сытные завтраки могут привести к набору лишнего веса |
Субота, 03 жовтня 2015 |
 |
 |
В рекомендациях о здоровом образе жизни часто подчеркивается важность полноценного завтрака в питании человека. Попытки специалистов заявить о том, что для завтрака, так же как и для ужина, важно, чтобы он был легким, получались довольно робкими.
Однако сторонников этой теории становится больше - недавно китайские ученые из университета Сянгана, в Гонконге, пришли к выводу, что обильный и сытный завтрак может заставить вашу талию некрасиво располнеть.
Обследовав более тысячи человек с избыточным весом, исследователи убедились в том, что такие завтраки могут оказаться фактором ожирений различной степени, а также привести к повышению кровяного давления.
Ученые объясняют это тем, что в утренние часы уровень глюкозы в крови человека самый низкий, в результате чего организм настраивается на интенсивное отложение жира. Если вы припасли кусочек торта на утро, не сомневайтесь: часть его рискует плотно осесть на вашей талии, животе и бедрах.
По мнению китайских специалистов, предпочтение нужно отдавать завтракам, не содержащим очень калорийных, жирных продуктов. Легкие завтраки позволили находившимся под наблюдением медиков людям сбросить по семь килограммов веса. Талия у этих участников эксперимента уменьшилась на целых сантиметров.
Правда, эксперты подчеркивают, что у их подопечных ужины тоже были легкими – именно когда людям готовили диетические завтраки и ужины, они начинали ощутимо худеть. В обед, считают специалисты, уже можно поесть сытно, не думая о накоплении лишнего жира.
Ранее немецкие ученые проводили исследование, которое показывало, как плотные завтраки могут приводить к увеличению веса. Они высказались тогда о том, что популярные утверждения диетологов о необходимости сытного завтрака основаны на искусственных расчетах, которые не имеют ничего общего с реальной жизнью.
( 3 Голосів )
|
Додати коментар
