| Здорове харчування |
3 неожиданные причины переедания |
Середа, 30 вересня 2015 |
 |
 |
Привычка есть часто и помногу растягивает желудок и способствует быстрому набору лишних килограммов. Среди целого букета причин, заставляющих человека то и дело заглядывать в холодильник, медики выделяют три особенно коварных, так как они подолгу остаются незаметными.
Понимание причины проблемы позволяет решать ее быстрее. Почему же мы переедаем? Одной из причин постоянного желания что-то жевать и есть является хроническое недосыпание. Регулярный недосып оказывает влияние на работу гормонов в организме, вызывает гормональные сбои. Чтобы не переедать, важно спать не менее 7 часов в сутки.
Еще одна причина - нехватка витаминов группы В. Эти витамины содержатся в мучных изделиях, печени. Можно принимать аптечные поливитамины группы В.
Вызывать переедание может и недостаток углеводов в рационе питания. Чтобы этого не происходило, необходимо включить в свой рацион больше овощей, фруктов и злаков.
( 0 Голосів )
|
Додати коментар
