| Здорове харчування |
Привила здорового питания: что и как кушать? |
Понеділок, 22 червня 2015 |
 |
 |
Многие наши проблемы появляются потому, что мы неправильно питаемся. Для того, чтобы быть здоровым и хорошо выглядеть надо помнить два правила в питании.
1. Умеренность
2. Реализм.
Умеренность. Многие из нас имеют привычку кушать много, даже слишком много. Некоторые, же недоедают. Кушать слишком много или слишком мало плохо, так как это прямо влияет на здоровье нашего организма.
Есть многие, которые считают, что счастье жить, это хорошо покушать и настоятельно выпить. На другой стороне баррикады находятся те, которые кушают «на ходу», делая что-то еще одновременно. Плохо и то и другое, так что надо исправляться.
Реализм. Этот самый реализм заключается в том, что если у нас есть лишние килограммы, то нам лучше принять это, а не отрицать очевидное. Действия должны быть соответствующие. Кушать надо только тогда, когда организм нуждается в пище. То, что ему нужно, организм сам подскажет, главное не переборщить.
И наконец несколько универсальных советов насчет того, «что кушать и как кушать»:
- не пропускайте ни один прием пищи, особенно завтрак;
- поменьше количество и побольше качество пищи;
- кушать медленно и тщательно жевать каждый кусочек;
- кушать за один раз продукты, которые гармонируют друг с другом. ( 7 Голосів )
|
Додати коментар
