| Здорове харчування |
Специалисты посоветовали, как бороться с ночным перееданием |
Вівторок, 12 травня 2015 |
 |
 |
О вреде полуночных вылазок на кухню наверняка знает каждый из нас. К сожалению, это не редкость. Ночной прием пищи плохо отражается не только на физическом, но и на душевном здоровье.
Причем зачастую именно моральные терзания сильнее каких-либо эндокринных, сосудистых или желудочно-кишечных проблем, ведь на кону - стройная фигура и красота.
Итак, как же можно справиться с ночным жором? Для этого необходимо выполнять следующие пункты:
Боремся с причиной
Для того, чтобы не есть ночью и понять как бороться с вечерним аппетитом, можно повесить на холодильник большой амбарный замок, но это как вариант, который наверняка не решит проблему. Эксперты, которые занимаются исследованиями в области нарушений пищевого поведения убеждены, что сила ночного обжорства такова, что может разрушить все рамки приличия. Так или иначе содержимое холодильника перекочует в желудок. Несвоевременный голод – это только следствие, а бороться нужно с причиной.
По ночам на кухню в первую очередь тянет тех, кто находится в активной погоне за идеальной фигурой. Такие люди либо ограничивают свое питание, либо сидят на жестких разгрузочных днях, предполагающих ограничение в еде или вовсе отказ от нее. Поэтому нужно научиться питаться сбалансировано именно в дневное время, стараясь не откладывать прием пищи на вечер. ( 0 Голосів )
|
Додати коментар
