Здоровое питание

Как остановить переедание - советы специалистов

11.05.2015 Печать E-mail
переедание, обжорство
 
Практически каждый человек считает обжорство синонимом ожирения, что в большинстве случаев является правдой, поскольку нельзя систематически переедать и не поправляться.
Конечно, при неконтролируемом переедании общее состояние организма не может оставаться удовлетворительным, поэтому стоит задуматься над тем, как справиться с обжорством.
 
Обжорство. Лечение различными методами
 
Существует множество методик лечения этой болезни в зависимости от причины ее возникновения.
 
Если ваше переедание связано с психологическими расстройствами, систематическими нагрузками на нервную систему, либо является симптомом болезни головного мозга, то вам поможет фармакология, а именно - антидепрессанты, которые пропишет  невропатолог либо психиатр.
 
В тех случаях, когда отсутствуют эндокринные заболевания, а индекс массы тела превысил 40, и остальные виды лечения признаны неэффективными, пациенту предлагают хирургическое лечение. Существует несколько его вариантов, однако, наиболее распространенным считается резекция желудка, то есть, удаление части желудка. Однако, данный метод не является панацеей, и если не изменить режим питания, то результата не будет.
 
Как остановить обжорство своими силами?
 
Чтобы нормализовать аппетит, можно использовать простые правила, которые были проверены годами:
 
Запомните, что есть нужно часто, небольшими порциями и медленно. Таким образом, вы получите меньше калорий и быстрее насытитесь. Голода чувствовать вы не будете, однако, возникнет небольшой дискомфорт и желание перекусить, которое нужно перетерпеть.
 
Клетчатка и отруби, которые продаются в аптеках, являются своеобразным балластом, который будет давать вам чувство сытости. Для этого за полчаса до еды следует съесть ложку клетчатки и запить ее стаканом воды.
 
Старайтесь есть меньше сладких блюд, которые ведут к обжорству. Замените сахар любыми сухофруктами.
 
Ваш организм пытается с помощью пищи восполнить нехватку необходимых веществ. Поэтому приобретите витаминный комплекс и принимайте его строго по рецепту.
 
Чтобы победить обжорство, нужны терпение и поддержка близких людей, которые не оставят в сложной ситуации. Данные способы помогут вам вернуть здоровый аппетит и избавиться от переедания. И помните, что еда должна идти только на пользу!

( 2 Голосов )
 
Loading...
 
Новости