| Здорове харчування |
Как остановить переедание - советы специалистов |
Понеділок, 11 травня 2015 |
 |
 |
Практически каждый человек считает обжорство синонимом ожирения, что в большинстве случаев является правдой, поскольку нельзя систематически переедать и не поправляться.
Конечно, при неконтролируемом переедании общее состояние организма не может оставаться удовлетворительным, поэтому стоит задуматься над тем, как справиться с обжорством.
Обжорство. Лечение различными методами
Существует множество методик лечения этой болезни в зависимости от причины ее возникновения.
Если ваше переедание связано с психологическими расстройствами, систематическими нагрузками на нервную систему, либо является симптомом болезни головного мозга, то вам поможет фармакология, а именно - антидепрессанты, которые пропишет невропатолог либо психиатр.
В тех случаях, когда отсутствуют эндокринные заболевания, а индекс массы тела превысил 40, и остальные виды лечения признаны неэффективными, пациенту предлагают хирургическое лечение. Существует несколько его вариантов, однако, наиболее распространенным считается резекция желудка, то есть, удаление части желудка. Однако, данный метод не является панацеей, и если не изменить режим питания, то результата не будет.
Как остановить обжорство своими силами?
Чтобы нормализовать аппетит, можно использовать простые правила, которые были проверены годами:
Запомните, что есть нужно часто, небольшими порциями и медленно. Таким образом, вы получите меньше калорий и быстрее насытитесь. Голода чувствовать вы не будете, однако, возникнет небольшой дискомфорт и желание перекусить, которое нужно перетерпеть.
Клетчатка и отруби, которые продаются в аптеках, являются своеобразным балластом, который будет давать вам чувство сытости. Для этого за полчаса до еды следует съесть ложку клетчатки и запить ее стаканом воды.
Старайтесь есть меньше сладких блюд, которые ведут к обжорству. Замените сахар любыми сухофруктами.
Ваш организм пытается с помощью пищи восполнить нехватку необходимых веществ. Поэтому приобретите витаминный комплекс и принимайте его строго по рецепту.
Чтобы победить обжорство, нужны терпение и поддержка близких людей, которые не оставят в сложной ситуации. Данные способы помогут вам вернуть здоровый аппетит и избавиться от переедания. И помните, что еда должна идти только на пользу! ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
