Здоровое питание

Топ-8 продуктов, повышающих уровень тестостерона

18.02.2015 Печать E-mail
тестостерон
 
Гормон тестостерон вырабатывается как в мужском, так и в женском организме. На сегодняшний день отмечена связь между уровнем тестостерона в крови и отложением жиров. К примеру, в предменопаузальный период уровень тестостерона в организме женщин существенно понижается. Именно в этот период женщины наиболее склонны к отложению жиров. 
 
Эти натуральные продукты питания содержат все необходимые вещества, необходимые для правильной выработки тестостерона.
 
1. Морепродукты. 
 
Для правильного производства тестостерона необходим цинк и полезные жирные кислоты, коими и изобилуют вкусная морская живность. Мужской рацион просто необходимо разнообразить дарами моря - крабами, анчоусами, устрицами, мидиями, моллюсками и креветками. 
 
2. Свежая зелень. 
 
Непревзойденный источник органического цинка - лучшего сырья для строительства тестостерона. Свежая зелень и зеленые растения (петрушка, горчица, кинза, чеснок, шпинат, лук) изобилуют мужскими фитогормонами. 
 
3. Каши. 
 
Чтобы повысить уровень тестостерона, необходимо повысить кровообращение в предстательной железе и области малого таза, что поспособствует восстановлению микроциркуляцию крови непосредственно в яичках. С этой задачей справляются крупнозернистые каши при регулярном их употреблении. 
 
4. Специи. 
 
Они подавляют паразитов (грибков, вирусов, яйца гельминтов), которые негативно воздействуют на мочеполовую систему. К полезным специям для мужского здоровья относятся: куркума, красный жгучий перец, сушеный чеснок, кардамон. 
 
5. Свежие фрукты. 
 
Лютеин, содержащийся в фруктах зеленого, оранжевого и желтого цвета, стимулирует выработку тестостерона. Идеальными фруктами для мужского меню считаются: сливы, виноград, вишни, абрикосы, гранаты, груши. Также стоит обратить внимание на финики, способствующие выработке спермы. 
 
6. Свежие овощи. 
 
Главными фаворитами мужского рациона считаются: 
 
- авокадо (ацтеки называли этот плод мужскими яичками); 
- корень сельдерея; 
- помидоры; 
- кабачки; 
- брокколи; 
- морковь; 
- баклажаны; 
- тыква; 
- капуста белокочанная. 
 
7. Орехи. 
 
В деле повышения уровня тестостерона орехам отведена важная роль. Ведь именно они (а именно фисташки, фундук и грецкие орехи) содержат максимальную концентрацию нутриентов, поддерживающих мужское либидо. 
 
8. Ягоды. 
 
Существенное влияние на выработку тестостерона оказывают клюква, черная смородина, малина и арбуз.

( 4 Голосов )
 
Loading...
 
Новости