Полезные для кожи продукты питания

 

Кожный покров является очень сложной составляющей частью организма. Выполняя защитные функции, он отвечает ещё и за тепловой обмен, сенсорику и метаболизм. Чистая и здоровая кожа является признаком хорошего состояния всего организма.

Поддерживать кожный покров необходимо целым арсеналом средств, предусмотренных природой и подчас труднодоступных современным городским жителям.

 

Сегодня мы коснёмся такого аспекта, как здоровое питание для кожи. Согласно поговорке "ты то, что ты ешь" выходит, что определяющую роль для здоровья играет пища, через которую в организм поступает большее количество питательных веществ, минералов и витаминов. Все они необходимы для поддержания здоровья в норме, построения, обновления тканей, очищению от токсинов и шлаков, скапливающихся в организме.

Чтобы кожа была красивой, молодой и упругой, необходимо регулярно употреблять в пищу морскую и речную рыбу. К примеру, красная рыба богата полинасыщенными жирными кислотами Омега-3, которые приносят здоровью кожи ощутимую пользу. Белая рыба также содержит большое количество белка, который хорошо усваивается и питает кожу. Морская капуста и водоросли также богаты полезными для здоровья кожи соединениями. Речная рыба также содержит большое количество веществ, благотворно влияющих на кожу.

 

Большую роль в здоровье кожи играет здоровье кишечного тракта. Для нормализации состояния кишечника необходимо регулярно очищать его от скопившихся шлаков и токсинов. Сам организм имеет заложенный природой механизм очищения, который реализуется через желчный пузырь. Накопленная желчь в период с 23 до 3 часов выбрасывается в кишечник, очищая его от всего лишнего. Чтобы данный механизм работал естественным образом, необходимо вовремя ложиться спать, так как во время сна, находясь в тепле, организм включает природный механизм выделения желчи в кишечник. Если данный процесс сработал правильно, ранним утром человек испытает потребность в очищении кишечника.

 

Также для нормализации микрофлоры кишечника необходимо употреблять свежий кефир. Не стоит делать выбор в сторону модных кисломолочных продуктов, обещающих хороший иммунитет или правильное пищеварение. Кефир наилучшим образом влияет на кишечник, являясь при этом, недорогим продуктом.