Здоровое питание

Очищаем печень от шлаков и токсинов

13.10.2014 Печать E-mail
живот
Печень - наиболее крупная железа человеческого организма, выполняющая разные функции. В ней происходят процессы по обезвреживанию токсических веществ, поступающих с кровью из желудочно-кишечного тракта. Печень оказывает значительное влияние на обмен веществ, поэтому ее важно регулярно очищать.
 
Очищение печени: особенности
 
Накопление в печени шлаков и токсинов отражается на иммунитете и внешности. Первыми признаками являются апатия, бессонница, усталость, круги под глазами, головные боли и нездоровый цвет кожи.
 
В первую очередь это связано с желчью, которая вырабатывается печенью до двух литров ежедневно. Желчь активизирует перистальтику кишечника, способствует расщеплению жиров и выбросу шлаков. Для этого она должна быть здоровой: текучей, прозрачной, золотисто-желтого цвета на вид. В забитой печени желчь становится почти мазутообразной, темной и густой, отравляет организм и становится прекрасной средой для размножения бактерий, опасных микроорганизмов и вирусов.
 
Процесс очищения печени от шлаков и токсинов направлен на активацию выброса желчи и нормализацию обменных процессов организма. Бесперебойная работа данной железы обеспечит высокий жизненный тонус, здоровье и бодрость.
 
Диета - важная составляющая очищения
 
Качество питания оказывает значительное влияние на функционирование печени и является главным источником полезных и вредных веществ для печени. Все компоненты, получаемые с пищей, проходят через нее с кровью и лишь затем выводятся из организма. Но их часть остается и накапливается в печени, тем самым снижая ее фильтрационную способность.
 
Поддерживать нормальное функционирование печени можно с помощью правильного питания. Для этого нужно исключить из рациона следующие продукты:
  • Крепкие бульоны;
  • Маринады;
  • Копчености;
  • Алкоголь;
  • Консервы.
Питаться нужно часто и небольшими порциями. Для людей, которые ложатся спать после 22 часов, в вечернее время рекомендуется съесть кусочек постного мяса или рыбы, яблоко и обязательно выпить стакан кефира. Это необходимо для предотвращения застоя желчи. Также в рацион необходимо включить следующие наименования:
 
  • Запеченное или отварное мясо;
  • Творог;
  • Рыба;
  • Пряности (зира, кориандр);
  • Сырые овощи;
  • Фрукты;
  • Соки (свекольный, цитрусовый и яблочный).
Очищать печень от шлаков и токсинов можно с помощью кратковременного или голодания на соках. Оно способствует самоочищению организма путем частичного очищения кишечника. Главное при таком методе очистки — обильное питье, которое поможет очистить организм от ненужных кислот, солей и токсинов.
 

Очищение печени в домашних условиях

 
Провести очистительные процедуры печени можно в домашних условиях. Существуют различные эффективные методы, не требующие специальных знаний и подготовки. Но независимо от метода, очищение печени категорически противопоказано людям с желче-каменной болезнью.
 
Очищение печени свекольным отваром
 
Во время проведения процедуры нужно исключить мучные изделия из рациона и перейти на яблочное питание.
 
Отвар готовится из одной большой свеклы, которую необходимо промыть под проточной водой. Кожуру и хвостик убирать не нужно. Для приготовления лучше взять кастрюлю с разметкой литража или замерить уровень одного литра воды. Свеклу заливают тремя литрами воды и ставят на средний огонь. После закипания его нужно убавить и варить свеклу до получения одного литра отвара. После этого кастрюлю снимают с плиты и достают свеклу. Спустя 5-10 минут ее нужно натереть на терке и спустить в отвар. После чего все нужно прокипятить 20 минут на медленном огне.
 
Сразу после приготовления необходимо выпить неполный стакан отвара. После этого свеклу отжимают, а оставшуюся жидкость делят на три части, которые нужно выпить с промежутком в 4 часа. Для усиления эффекта рекомендуется после каждого приема отвара прогревать в течение получаса область печени теплой грелкой.
 
Гречневая крупа для очищения печени
 
Данная процедура рассчитана на один месяц. Столовую ложку гречки с вечера нужно залить холодной водой в соотношении 1:2. Утром остатки воды выливаются, а разбухшую крупу заправляют столовой ложкой оливкового масла. Полученную массу съедают, после чего нужно выждать не менее 2 часов до следующего приема пищи. Из рациона на это время нужно полностью убрать мясные продукты.
 
Овес как средство очищения печени
 
В 3 литра горячей воды необходимо всыпать один стакан овса и поставить все это в прогретую до 100°С духовку на 2 часа. После этого средство оставляют настаиваться на ночь. Предварительно отжатый и процеженный отвар принимают по 1/4 стакана за 30 минут до еды.
 
Очищение печени: слепой тюбаж
 
За несколько дней до процедуры рацион должен состоять исключительно из легкой растительной пищи. В качестве напитков можно употреблять яблочный и свекольный соки. В день процедуры есть нельзя, но нужно много пить.
 
Очистительная процедура проводится следующим образом: минеральная вода «Ессентуки» №4 подогревается до 40°С смешивается со столовой ложкой сернокислой магнезии, сорбита или ксилита. Они обладают желчегонными свойствами. Полученный раствор пьется маленькими глотками. После этого нужно лечь на правый бок и подложить теплую грелку. Лежать нужно 1,5-2 часа. Затем необходимо выпить 100-200 грамм оливкового или растительного масла, прогретого до 37-38°С. Вскоре должны возникнуть позывы к опорожнению кишечника. Именно это является свидетельством очищения печени от шлаков и токсинов.
 
Нормальное функционирование печени может быть обусловлено только в комплексной работе с другими системами и органами организма. Поэтому перед проведением очистки печени от шлаков и токсинов лучше проконсультироваться со специалистом.

( 8 Голосов )
 
Loading...
 
Новости