| Здорове харчування |
Вегетарианское меню для похудения |
Понеділок, 03 березня 2014 |
 |
 |
 Вегетарианская пища насыщает организм витаминами и минералами, при этом растительное меню позволяет значительно сократить поступление вредного холестерина и снизить излишнюю калорийность рациона.
С медицинской точки зрения, вегетарианцы постоянно находятся на диете, которая способствует здоровому пищеварению и предотвращает накопление шлаков и окисление крови, вызванное мясными продуктами. Вегетарианство помогает решить многие проблемы со здоровьем, в том числе и избыточного веса.
Как похудеть на растительной пище
Вегетарианская диета для похудения запускает механизм естественного сжигания жиров и обновления организма на всех уровнях — очищение крови, оздоровление пищеварительных органов, придание мышцам гибкости и тонуса. При грамотном подходе такая диета помогает сбросить от двух до четырёх килограммов в неделю.
Чтобы достичь максимальных результатов, нужно знать и соблюдать основные принципы такого питания:
Если вегетарианское меню вводить на короткий срок — 3-4 недели — то садиться на такую диету можно сразу. Однако в случае полного перехода на растительную пищу врачи рекомендуют постепенный отказ от мяса.
Это связано не только с особым для мясоедов обменом веществ, который рискует быть нарушен, но и с привычкой в питании. Дело в том, что мясная пища даёт характерную тяжесть в желудке, которую мы привыкли считать сытостью.
Растительный рацион на первых порах чреват тревожным чувством голода, который на самом деле является непривычным чувством лёгкости после еды.
Источник: ( 1 Голос )
|
Додати коментар
