Диета и разгрузочные дни для беременных

Все знают легендарную фразу о том, что должен сделать настоящий мужчина в своей жизни – построить дом, посадить дерево и вырастить сына. А задача любой женщины в этой жизни – сделать дом уютным, наполнив его детским смехом, то есть родить ребеночка.

 

И вот наступает момент, когда девушка осознает, что она беременна. Она сразу меняет свое отношение к жизни, ведь теперь она несет ответственность за здоровье своего малыша.

 

Пытается правильно питаться, отказывается от пагубных привычек, в общем, делает все, чтоб родился здоровый малыш.

 

На протяжении сорока недель в животике у женщины развивается маленький человек, который требует получения необходимых ему витаминов и минералов. Обеспечивает их наличие полноценное питание матери. Ведь все то, что съедает женщина, получает ее малыш.

 

Но женщина есть женщина, и она, переживая за то, что слишком поправиться, пытается себя в чем-то ограничить. И хотя в разумных пределах делать это можно, переусердствовать в этом деле все-таки не стоит. Вот тут на помощь будущей маме приходят разгрузочные дни для беременных, которые улучшают самочувствие беременной и помогают сохранить фигуру.

 

Следует понять то, что разгрузочные дни – это не диета, потому что женщине, которая носит ребенка, запрещается сидеть на диетах. Во время таких дней девушка не должна чувствовать себя плохо, если появились какие-то признаки дискомфорта, то следует все прекратить и питаться так, как раньше. Но если дама решилась на проведение разгрузочных дней, то проводить их надо один раз в неделю, в постоянно выбранный для этого день, чтоб выработался определенный режим и организм привык к ним, тогда все будет проходить легко.для будущих мам

 

Самые популярные и полезные разгрузочные дни для беременных – это кефирный (полтора литра кефира), яблочный (два килограмма яблок) или творожный (шестьсот грамм творога). Во время них организм не будет чувствовать недостатка в витаминах, а будущая мама сможет остаться стройной и здоровой.

Источник: ladyhood.ru

 

Смотрите также: Питание для беременных