Здоровое питание

Корица - отличное средство для похудения

25.11.2013 Печать E-mail
корица, похудетьИзвестная пряность под названием корица не только придает блюдам изысканный аромат и вкус, но и помогает похудеть. Коричное масло хорошо подавляет аппетит, а сама корица регулирует уровень сахара в крови.
 
Если вы худеете, корица должна постоянно присутствовать на вашем столе. Вы должны добавлять ее в кофе, кефир и даже мясные блюда.
 
Чем полезна корица
Палочка обычной корицы – это источник целого «букета» полезных веществ. Остановимся на тех свойствах, которые будут особенно интересны для озабоченных своей фигурой личностей.
 
Корица снижает уровень сахара в крови. Именно от того, сколько в крови глюкозы, зависит наш вес, когда глюкозы много, часть ее перерабатывается в жир, и откладывается на животе и бедрах. Корица помогает регулировать уровень сахара, и как следствие процесс образования жира. Еще один плюс – употребление корицы снижает аппетит, ведь когда уровень сахара прыгает, наш аппетит становится прямо-таки зверским и мы переедаем, сами этого не замечая. Снизить аппетит помогает и сладкий аромат корицы, который насыщает вкусовые рецепторы и помогает сделать вкусным даже низкокалорийное блюдо.
 
Корица ускоряет обмен веществ. Те вещества, которые содержатся в этой пряности, помогают организму быстрее расходовать съеденные калории и лучше переваривать пищу (именно поэтому корицу можно и нужно добавлять к мясу).
 
Корица улучшает пищеварение. Если ваш кишечник плохо работает, то корица и тут поможет. Она не только мягко очищает пищеварительный тракт, но и помогает оздоравливать микрофлору, убивая «плохие» бактерии и создавая благоприятные условия для размножения полезных микроорганизмов.
 
 
Корица положительно влияет на работу почек. Хорошая деятельность этих органов избавит от отеков и задержки жидкости в теле, что также помогает похудеть
 
Кроме всего перечисленного, корица уменьшает воспалительные процессы, снижает кровяное давление, является мощным антиоксидантом, защищает организм от рака и диабета.
 
Как использовать корицу для похудения?
Корица на самом деле помогает убрать лишние жировые отложения. Однако если есть булочки с корицей, то бока не уйдут, а наоборот увеличатся. Ее необходимо добавлять в диетические блюда, чтобы сделать их вкуснее и полезнее. Можно подсыпать корицу в напитки – чай, кофе, какао, йогурт, кефир, добавлять во фруктовые салаты, а также в горячие блюда – мясо, овощное рагу и т.д.
 
Попробуйте смешать в блендере половину яблока, щепотку корицы и полстакана натурального йогурта – вот и готов вкусный и полезный перекус или легкий завтрак. Еще один вариант приготовления напитка – смешать ¼ чайной ложки корицы с чайной ложкой меда и растворить в стакане теплой воды. Эту смесь выпить натощак утром.
 
Также корицу можно использовать и наружно, делая с ней обертывания.
 
Смешайте чайную ложку корицы с 2 столовыми ложками жидкого меда и добавьте немного миндального или другого косметического масла. Нанесите смесь на проблемные зоны (области живота лучше избегать), обернитесь пищевой пленкой и укутайтесь одеялом. Так проведите 40 минут, после чего примите душ. Такое обертывание уменьшает жировую прослойку, проявления целлюлита и выводит шлаки и лишнюю жидкость через кожу. Рекомендуется курс из 10 обертываний через день.
 
Конечно, сама по себе корица не сдвинет вес с «мертвой точки», она будет «работать» только при условии занятий спортом и соблюдении принципов здорового питания.
 
Есть для использования корицы и противопоказания – это беременность, заболевания печени, внутренние кровотечения и индивидуальная непереносимость. Также нельзя и перебарщивать с корицей, неумеренное ее употребление ведет к проблемам с печенью. Норма употребления корицы в день не может превышать 1 чайной ложки без горки. dietplan.ru

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости