Похудеть помогут семечки

Итак, вы решили похудеть, но пока что не нашли того самого продукта, который будет помогать вам сбрасывать лишний вес, и при этом давать необходимую энергию. И такой продукт – это самые обычные семечки, которые мы привыкли есть просто так и в качестве перекуса. Но если вы все ещё считаете семечки вредной привычкой, согласитесь, это отличный вариант подарить организму хороший заряд витаминов и микроэлементов, ведь польза семечек для похудения давно доказана учеными-диетологами.

 

Виды семечек для похудения

 

Если взять все виды семечек, которые можно найти в продаже, то многие из них в виде постоянного перекуса рассматривать нельзя. Семена кунжута мы традиционно кладет в салаты, но самыми популярными семечками для похудения можно выделить тыквенные семечки и семечки подсолнуха. Мы используем в салатах для похудения масло подсолнуха, а также оно является прекрасным средством для масок, но семена подсолнуха являются не просто привычкой, но и вкусным полезным дополнением к нашему ежедневному рациону.

 

А вот тыквенные семечки давно известны, как приятное средство для похудения, ведь часто в аптеке можно купить молотые тыквенные семечки, которые едят для очищения ЖКТ от шлаков. Если регулярно употреблять в пищу тыквенные семечки, можно избавиться от холестерина в организме, ведь они отлично чистят кровеносную систему от холестериновых бляшек и помогают избавиться от проблем кожи, а также подходят для диетического питания.

 

Польза семечек для похудения

 

Если в семечках так много масла, то можно подумать о том, что они достаточно калорийные, но это далеко не так. Конечно, семечки для похудения – это достаточно калорийный продукт, и всего 100 г содержит около 550 ккал, но это не повод отказаться от употребления этого продукта. Более 50% в составе любых семечек занимают омега 3 жирные кислоты, или полиненасыщенные жирные кислоты, которые организм не может вырабатывать самостоятельно. Они крайне важны для липидного обмена в организме, и поэтому семечки, орехи и другие продукты растительного происхождения рекомендованы для диетического питания, как ценный источник энергии. Кроме этого, семечки для похудения помогают повысить иммунитет, нормализуют работу пищеварительной и нервной систем, а также способствуют налаживанию метаболизма.

 

Семечки для похудения являются важнейшим источником растительного белка, который играет одну из ведущих ролей в наращивании мышечной массы, поэтому для тех, кто занимается спортом и просто худеет, одновременно посещая спортивный зал, семечки для похудения должна стать любимым дополнительным перекусом. Аминокислоты, которые в больших количествах содержатся в семечках, помогают получить необходимый запас питательных веществ тем, кто питается по вегетарианскому режиму.

 

Также в тыквенных семечках и семенах подсолнуха содержится большое количество микроэлементов, и в особенности таких ценных, как железо, цинк и магний. Железо отвечает за стабильный уровень гемоглобина в крови, и в семечках для похудения на 100 г продукта его содержится не менее 7 мг. Цинк – важнейший микроэлемент для строения ногтей, зубов и волос, а также иммунной системы, и в 100 г семечек его содержится не менее 8 мг. А магний важен для правильной работы нервной системы человека, ведь именно магний является основным компонентом лекарственных средств для лечения нервных расстройств, и всего 100 г семечек содержит не менее 520 мг магния в чистом виде.1diet.ru