| Здорове харчування |
Кефир со специями уменьшает талию |
Субота, 07 вересня 2013 |
 |
 |
 Употребление коктейля из кефира и приправ помогает худеть не сильно меняя или ограничивая привычный рацион питания. Диетологи советуют употреблять такой кефир за 20-15 минут до еды.
Коктейль из кефира со специями славится своей эффективностью в деле похудения. Основная функция такого напитка – снижение уровня сахара в крови и приступов аппетита, ускорение обмена веществ.
Помимо кефира в него входят корица, имбирь и красный перец. Благодаря букету ароматных специй этот напиток приобретает специфический пряный аромат. Однако беспокоиться не стоит – вкус кефирного коктейля для похудения более мягкий чем запах. К тому же кроме «похудательных» качеств напиток обладает и другими полезными свойствами, он улучшает пищеварение и состояние микрофлоры, укрепляет иммунитет.
Для приготовления напитка стакан кефира жирностью не более 1% следует смешать с 1 ч.л. сухого порошка корицы, 1-2 ч.л. натертого на мелкой терке корня имбиря и щепоткой красного острого перца. При этом каждая порция кефира готовится непосредственно перед употреблением.
Все специи, которые добавляются в коктейль, в значительной степени притупляют аппетит, поэтому выпивать кефир с корицей и имбирем хорошо за 20-15 минут до еды. Либо можно разделить — половину выпить до еды, половину — после.
Для более быстрого похудения эффективно заменять таким кефиром ужин, или провести разгрузочный кефирный день. В течение месяца таким образом можно избавиться от 4-6 кг лишнего веса.
( 3 Голосів )
|
Додати коментар
