| Фітнес |
Офисным работникам нужны гантели |
Вівторок, 27 листопада 2012 |
 |
 |
|
 Регулярные упражнения с небольшими гантелями помогут офисным работникам избавиться от болей в шее и плечах, утверждают датские исследователи из научно-исследовательского центра в Копенгагене.
В исследовании приняли добровольное участие 447 служащих. Всех испытуемых попросили раз в неделю по часу выполнять упражнения с гантелями.
При этом одна группа делала 3 подхода по 20 минут, а другая – 9 подходов по 7 минут. Нагрузки постепенно увеличивались с 0.8 до 1.3 фунта.
Оказалось, что у всех участников эксперимента было зафиксировано сокращение частоты и силы болей в шее и плечах. В первой группе этот показатель составил 61%, во второй – 47%.
Эксперты считают, что для повышения производительности труда работников работодателю стоит выделить в их рабочем графике время для коротких занятий с гантелями.
Женский журнал о красоте и здоровье ( 1 Голос )
|
Додати коментар
