Фитнес

Офисным работникам нужны гантели

27.11.2012 Печать E-mail

 

фитнес для офиса, гантелиРегулярные упражнения с небольшими гантелями помогут офисным работникам избавиться от болей в шее и плечах, утверждают датские исследователи из научно-исследовательского центра в Копенгагене.
 
В исследовании приняли добровольное участие 447 служащих. Всех испытуемых попросили раз в неделю по часу выполнять упражнения с гантелями.
При этом одна группа делала 3 подхода по 20 минут, а другая – 9 подходов по 7 минут. Нагрузки постепенно увеличивались с 0.8 до 1.3 фунта.
 
Оказалось, что у всех участников эксперимента было зафиксировано сокращение частоты и силы болей в шее и плечах. В первой группе этот показатель составил 61%, во второй – 47%.
 
Эксперты считают, что для повышения производительности труда работников работодателю стоит выделить в их рабочем графике время для коротких занятий с гантелями.
 
Женский журнал о красоте и здоровье

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости