| Фітнес |
Главные преимущества йоги для беременных |
Четвер, 29 листопада 2018 |
 |
 |
Всё большее количество россиянок в период беременности посещают занятия йогой. Эксперты выделяют сразу несколько ключевых преимуществ этой привычки.
Дыхание. Дыхание является одним из важнейших аспектов в практике йоги, и ещё более важным для йоги беременных. Дыхание помогает расслаблять организм, а это очень важно в период родов. Учитесь правильно дышать.
Подготовка к родам. Квалифицированные курсы йоги для беременных всегда включают массу полезной информации для будущих мам. Это не только правильное дыхание, но и способы лучше справляться со схватками, правильно расслабляться во время и между этими схватками, а также грамотно расходовать энергию.
Правильное положение плода. Доказано, что правильное или оптимальное расположение плода в матке приводит к менее продолжительным и болезненным родам. Определенные движения женщин в последние недели беременности во время йоги могут повлиять на положение плода.
Правильные звуки. Вариации и ритмические звуки оказывают физическое воздействие на тело, как бы замедляя нервную систему и успокаивая мозг подобно медитации. Для этого во время курсов йоги практикуют характерный звук «Ом».
Связи. Естественно, любые уроки йоги - это превосходный способ установить связь с самим собой. Необходимо правильно оценивать все аспекты собственного здоровья и то, как ощущает себя ребенок накануне столь важного события в жизни.
Общение. Чуть ли не лучшее свойство уроков йоги - возможность общаться с другими будущими мамами, обмениваться информацией, советами, просто дружить и наслаждаться разговорами. На таких занятиях довольно часто можно получить взаимную поддержку женщин. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
