| Фітнес |
Главные доводы в пользу 30-минутной физической активности |
Вівторок, 16 січня 2018 |
 |
 |
Регулярная физическая активность имеет гораздо больше преимуществ, чем просто повышение вашего метаболизма. Здесь представлены основные 27 причин!
1. Хорошее настроение и хорошее расположение духа
2. Сильная иммунная система
3. Улучшение баланса и координации
4. Хороший сон
5. Больший доход
6. Высокая продуктивность
7. Повышение самооценки и самоуважения к себе
8. Лучшая выносливость, как физическая, так и психическая
9. Крепкие мышцы
10. Улучшении кровообращения
11. Крепкие кости, хрящи, сухожилия и связки
12. Хорошая мобильность
13. Увеличение объема легких
14. Сильное сердце
15. Тонус мышц
16. Укрепление сердца
17. Улучшение работы желудочно-кишечного тракта
18. Ясное понимание голода и сытости
19. Нормализация уровня глюкозы в крови
20. Малый риск развития диабета 2 типа
21. Хорошая основа для поддержания стабильного веса
22. Снижение рисков развития любых видов рака
23. Снижение рисков сердечно-сосудистых заболеваний
24. Хорошая основа для потери веса
25. Малый риск высокого кровяного давления
26. Благоприятное влияние на уровень холестерина
27. Малый риск травматизма
Возможно, существует больше причин регулярной физической активности. И это только первые 30 минут, которые обеспечивают максимальную пользу для здоровья. А вы готовы выделить это время для своего здоровья? ( 6 Голосів )
|
Додати коментар
