| Фітнес |
Медики рассказали, в чем польза физических нагрузок |
Понеділок, 20 листопада 2017 |
 |
 |
Физкультура является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Если недостаточное внимание уделять активной деятельности, то организм может ослабнуть. Эксперты отмечают, что физическая нагрузка значительно улучшает работу сердечно-сосудистую и костно-мышечную систем.
В период тренировок организм потребляет намного больше воздуха, чем при неподвижном сидении. Это оказывает оздоравливающее воздействие на все органы без исключения. Если заниматься тренировками в постоянном режиме, то будет увеличиваться размер легких и улучшаться терморегуляция.
Если сердечно-венозная система находится в тонусе, то снижается давление. Это означает, что спортсмену не будет грозить паралич и разрыв сердца.
Также тренировки – это один из самых эффективных методов для профилактики самых разных болезней. Упражнения поддерживают уровень сахара в крови на должном уровне. Люди, которые страдают сахарным диабетом, с помощью физкультуры могут контролировать свое состояние.
Многочисленные силовые нагрузки повышают иммунитет. Сильный иммунитет помогает эффективно бороться с респираторными заболеваниями.
Если не получается преодолеть какие-либо препятствия и дойти до намеченных целей, то физические упражнения помогут решить эти задачи, ведь именно упражнения способны развить силу воли. Физкультура отлично помогает укрепить волю подросткам, а также пассивным по природе людям.
Занятия физкультурой также делают крепче костно-мышечную систему и оказывают положительное влияние на двигательный аппарат.
Умеренная регулярная физическая нагрузка позволяет избежать остеохондроза. Занятия физической культурой ускоряют обменные процессы, активизируют центральную нервную систему. Дети, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, запоминают информацию из школы намного лучше, чем те, кто этим заниматься не хочет.
А у людей постарше развивается и растет выносливость и повышается работоспособность. Не стоит браться за большие нагрузки тем, кто страдает какими-либо заболеваниями. Такие люди могут ограничиться лечебной физкультурой. ( 3 Голосів )
|
Додати коментар
