Фитнес

Врачи рассказали, почему летом лучше тренироваться в помещении

22.07.2017 Печать E-mail
кардио тренировка
 
Оказалось, что заниматься спортом на улице полезно осенью и весной, также полезны для здоровья и зимние виды спорта на улице. А вот летом занятия на свежем воздухе могут быть не лучшей затеей, поскольку такие тренировки не настолько эффективны, как занятия в помещении.
 
В связи с этим ученые говорят о том, что стоит заниматься спортом летом лучше в спортзале, а не на улице.
Все дело в том, что жара плохо сказывается на процессе наращивания мышц и оздоровления организма.
 
Жаркая погода отрицательно влияет на метаболизм человека и может даже негативно сказаться на здоровье, намного лучше заниматься спортом при комфортных температурах, когда организм не страдает от воздействия температур, а может нормально воспринимать нагрузки.
 
Ученые говорят о том, что жара, которая часто бывает в летние дни, сказывается на здоровье таким образом, что тело может при нагрузках не набирать мышечную массу, а терять. Также это грозит обезвоживанием и солнечным или тепловым ударом.
 
Многие считают, что тренировки на жаре полезны, поскольку обильное выделение пота способствует похудению, однако, последние эксперименты доказали, что это не так, на самом деле, в жару меняется метаболизм организма и изменения происходят не в лучшую сторону.
 
Поэтому тренировки на жаре не принесут никаких результатов, особенно, если говорить об оздоровительном эффекте спорта.

( 1 Голос )
 
 
Загрузка...
Loading...
 
Новости