| Фітнес |
6 причин начать делать утреннюю зарядку |
Четвер, 24 березня 2016 |
 |
 |
Наверное, все знают, что очень полезно делать утром зарядку, но при этом очень немногие ее выполняют.
Существует несколько причин. В основном из-за лени. Люди жалеют себя, ведь нужно встать утром на полчаса раньше, а ведь вчера так поздно лег и т.д.
Впрочем, это личное дело каждого.
И все же мы хотим рассмотреть здесь несколько причин каждое утро начинать с зарядки.
1. Легкие физические нагрузки в начале дня отлично взбадривают наш организм, поднимают тонус, то есть вы быстрее просыпаетесь и приходите в себя после сна. Вы сами наверняка замечали, как ваши знакомые или коллеги по работе полдня тратят только на пробуждение.
2. Зарядка улучшает настроение. После физических упражнений выделяется эндорфин, это гормон радости. А ведь утром большинство людей ходят хмурые или даже злые. Так давайте исправим это!
3. Улучшается работа внутренних органов нашего организма, ускоряется обмен веществ, разогреваются мышцы и связки.
4. Увеличивается работоспособность, ведь мы чувствуем себя лучше, а значит, и работаем весь день намного продуктивнее. Согласитесь, это тоже огромный плюс!
5. Психологический эффект. Ведь это отличная тренировка силы воли. Ведь немногие каждое утро встают пораньше, чтобы сделать зарядку. Так станьте одним из этих немногих победителей своей лени!
6. Ну и наконец, задумайтесь. В какой физической форме и с каким самочувствием вы будете лет через двадцать? И какими будут те, кто помнят такие занятия только на уроках физкультуры в школе. Уверяю вас, разницу будет видно невооруженным глазом. Это ли не лишний повод держать себя в «форме» и делать утреннюю зарядку.
Думем, даже эти несколько причин убедили вас вставать пораньше и делать зарядку. ( 4 Голосів )
|
Додати коментар
