Фитнес

Фитнес для похудения: используем скакалку

29.09.2013 Печать E-mail
фитнесКто ведет борьбу с лишним весом и целлюлитом, кто постоянно следит за своей фигурой и состоянием кожи знает, что без правильных физических упражнений не обойтись. Для достижения желаемого результата вам не обязательно посещать тренажерные залы - скакалка поможет вам сжечь ненужные килограммы. Это очень простой и дешевый способ борьбы с лишним весом.
 
В настоящее время прыжки на скакалке называются одним словом скипинг. При правильном использовании скакалки вы улучшите состояние своей фигуры намного лучше, чем при верховой езде, плавании и беге.
 
Результат от прыжков на скакалке
 
  • Стройные ноги
  • Подтянутые ягодицы
  • Вывод шлаков из организма
  • Исчезновение целлюлита
  • Стимулирование сердечно-сосудистой системы
  • Легкая и грациозная походка
 
Как выбрать скакалку
 
Подходите к выбору скакалки исходя из собственных размеров. Большее внимание уделите длине скакалки.
 
  • При росте менее 152 см. - длина скакалки должна быть 210 см.
  • При росте менее 170 см. - 250 см.
  • При росте менее 183 см. - 280 см.
 
Правила прыжков на скакалке
 
  • Начинать необходимо с медленного темпа. Если вы хотите улучшить ваш результат в похудении, стоит увеличить темп прыжков и время проведения.
  • Уделяйте прыжкам на скакалке 15 мин. в день и результат не заставит себя ждать.
  • После прыжков попейте травяной чай.
  • Во время прыжков следите, чтобы ваша спина была прямой.
  • Необходимо пружинить ноги при отрыве и приземлении.
Помните, только регулярность и упорство принесут вам желаемый результат. Скакалка - лучший друг вашей фигуры! И это действительно так.
Источник: kladesss.ru

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости