Оливковое масло для похудения

О пользе оливкового масла стоит поговорить отдельно, ведь оно входит в 10 самых полезных продуктов, без которых наш организм набирает вес, и похудение при помощи оливкового масла делает настоящие чудеса с фигурой, возвращая ей стройность, а её обладателю – цветущий и здоровый вид.

 

Как правильно использовать оливковое масло, чтобы похудеть, в чём состоит его польза, и от каких болезней можно избавиться при помощи оливкового масла?

 

Польза оливкового масла для похудения

 

Как известно, оливковое масло – это основа заправки для многих салатов, если вы используете свежие овощи, в частности, огурцы для похудения, можно заправить их оливковым маслом и получить насыщенный витаминами и полезными микроэлементами лёгкий овощной салат. Оливковое масло – это ценный пищевой продукт, который содержит множество необходимых для организма витаминов, среди которых витамин A, E, K, C, F – природные антиоксиданты, которые воздействуют на токсичные свободные радикалы и омолаживают организм изнутри, давая силу и красоту.

 

Как и любое масло, оливковое содержит высокий процент жирности, однако это полезный жир – он состоит из необходимых для организма ненасыщенных жирных кислот, которые несут для организма неоспоримую пользу и дают ему энергию, помогая справиться со многими заболеваниями. Поэтому многие диетологи и врачи рекомендуют включать оливковое масло в ежедневный рацион для похудения, так как оно усваивается на 100% и благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, очищая организм от токсинов.

 

Как воздействует оливковое масло для похудения

 

Учёные долго не могли разгадать секрет оливкового масла, и наконец установили, что именно содержащаяся в нём олеиновая кислота способствует выработке веществ, которые подают в мозг сигналы о том, что организм уже насытился, тем самым сокращая количество принимаемой пищи, и следовательно, способствую процессу похудения, так как организм получает меньше калорий.

 

Чтобы начать худеть, нужно начать пить оливковое масло натощак. Всего одна чайная ложка оливкового масла утром – и вы очистите кишечник от шлаков. После приёма оливкового масла нельзя есть и пить в течении часа, чтобы оно успело пройти через пищевые пути и начало работать на очищение организма от шлаков. Со временем суточная доза приёма оливкового масла для похудения может быть увеличена до 1 ст. л, а также при желании вы можете очищать организм и во время сна, принимая одну ложку масла перед сном.

 

Как выбрать оливковое масло для похудения

 

Оливковое масло разделяется на рафинированное и нерафинированное. Первое мало – это максимально очищенное и не имеет свойственного аромата, и предназначено для приготовления пищи. А вот второй вид оливкового масла – нерафинированное, это именно то, что нужно для того, чтобы очистить организм и похудеть. Чтобы выбрать оливковое масло, обратите внимание на маркировку. Если на бутылке стоит надпись Extra Virgin – это масло холодного отжима, которое получают путём нагревания оливок до температуры 27 градусов, и оно сохраняет максимум своих полезных свойств. Такое масло можно использовать для похудения, добавляя его в салаты, тем самым стремиться к совершенству и стройной фигуре.1diet.ru

 

Женский журнал LadyHealth.com.ua