| Дієти |
Диета требует тщательной подготовки |
Понеділок, 01 квітня 2013 |
 |
 |
|
Если явных причин не выявлено, бывает достаточным включить в распорядок дня легкие физические упражнения, прекратить прием пищи после девятнадцати часов, придерживаться одного графика сна, и лишние килограммы начнут таять.
Также рекомендуется пить воду в количестве не менее полутора литров в сутки. Так или иначе, но придется постоянно придерживаться неких правил в непрерывном режиме. Всегда надо помнить, что соблюдение диеты - это лишь важная часть работы, необходимая для достижения главной цели - общего физического комфорта. Вряд ли наступит полная удовлетворенность, если после достижения цели тело не будет соответствовать общим представлениям об эстетической привлекательности, если не исчезнет или возникнет физический дискомфорт. Поэтому к проблеме избытка веса надо подходить, вооружившись комплексом оздоровительных, восстановительных, профилактических мер, которые будут способствовать необременительному поддержанию достигнутой нормы в будущем.
Часть оставшегося свободного времени следует выделить на утренние физические упражнения. Хорошее подспорье в общем комплексе похудения - контрастный душ. Также рекомендуется выделить один день в неделе в качестве разгрузочного дня. Не следует исключать возможность применения витаминных комплексов. Нередко - это важная составляющая в комплексе похудения. Массаж также представляет собой важную составляющую оздоровительного комплекса. Комплекс мер позволит не только сбросить лишний вес, но и настроить организм на здоровый образ жизни. Ведь нормальный вес далеко не всегда является отражением здорового организма. Если уж решили взяться за себя, беритесь масштабно и основательно. Источник: zdorovia-vam.ru ( 1 Голос )
|
Перед применением диеты надо определить причину, по которой происходит набор излишков веса. Это может быть связано с нарушением обмена веществ, пищевой наркоманией, наследственностью, образом жизни в целом...
