Диеты

Диета для того, чтобы похудеть навсегда

09.03.2013 Печать E-mail

диета

Данная методика похудения взяла всё самое лучшее из различных школ по питанию. Она достаточно простая, но действенная. 
 
Рацион 1-ой половины дня (до 12.00): 
 
Стакан тёплой воды с мёдом и лимоном. Запускаются механизмы очистки организма от слизи и токсинов. 
 
Через 25-35 минут: любимые фрукты. Есть из чего выбирать: 
 
- дыня; 
- бананы; 
- ананас; 
- цитрусовые; 
- манго; 
- киви; 
- яблоки. 
 
Через 60-80 минут: любая зерновая каша (готовится либо на воде, либо на обезжиренном молоке). 
 
Рацион 2-ой половины дня (до 16.00): 
 
Чашка зелёного чая с мятой либо с лимоном. 
 
Через 35-55 минут: 
 
- блюдо из курицы; овощной салат; 
- блюдо из рыбы; немного бурого риса; овощной салат; 
- блюдо из морепродуктов; немного бурого риса; овощной салат. 
 
Вечерний рацион питания (до 19.00): 
 
Чашка травяного чая с мёдом; любой кисломолочный напиток. Если выберете кефир, то в него можно добавить курагу либо чернослив. 
 
Диета "Навсегда" не позволит жиру накапливаться.
 
Женский журнал LadyHealth.com.ua

( 6 Голосов )
 
Loading...
 
Новости