Диеты

Топ-8 советов с чего начать похудение

04.03.2013 Печать E-mail

 

похудение, советы, диетаИметь стройную фигуру мечтает практически каждая женщина. Увы, талию многих дам мешают разглядеть лишние килограммы. Для того чтобы вновь стать обладательницей шикарного тела необходимо сбросить лишний вес. Не стоит сразу садиться на жесткие диеты или решать проблему голоданием. Лучше прислушаться к рекомендациям диетологов и присмотреться к безопасным народным методам, которыми активно пользовались наши мамы и бабушки.
 
C чего начать худеть: советы народной медицины
 
Сладкое портит фигуру, а потому снизьте его потребление. Вместо привычного молочного шоколада ешьте горький, с большим содержанием какао. Для здоровья он куда более полезен. Немногие знают, что он обладает свойством сжигания жиров.
  • Богатую углеводами пищу желательно принимать в первой половине дня, тогда тяжелые углеводы не будут накапливаться в организме в виде жировой массы.
  • Кушайте побольше некалорийных овощей и фруктов, салаты из них помогут удовлетворить потребность организма в витаминах и многих минеральных веществах. Потребляемые соки должны быть свежевыжатыми.
  • От газированной воды лучше отказаться вообще, вместо нее привыкайте пить простую отфильтрованную воду или минеральную.
  • Перейдите с белого хлеба из муки высшего сорта на отрубной,либочерный. Не забывайте об острых специях: сжечь жиры помогут чеснок, имбирь и красный перец, которые активизируют обмен веществ.
  • Жирные молочные продукты замените кисломолочными с низкой жирностью. Старайтесь не злоупотреблять животными жирами, часто их вполне можно заменить растительными.
  • Самое главное - не забывайте о физических нагрузках. Бег по утрам или пешие прогулки помогут вернуться в отличную форму. Ежедневно необходимо делать не менее 5 тысяч шагов.
  • Соблюдение этих простых правил без лишних усилий поможет справиться с проблемой. Ваше здоровье при этом не пострадает. Источник: nmkd.ru

Женский журнал LadyHealth.com.ua

 


( 5 Голосов )
 
Loading...
 
Новости