| Дієти |
Способы борьбы с килограммами от Дженифер Лопес |
Середа, 26 грудня 2012 |
 |
 |
|
 Джей Ло была и остается одной из самых желанных женщин планеты. Она не доводит себя до истощения, сохраняя привлекательность женственных форм, но и не расслабляется, тщательно контролируя собственный рацион с помощью ряда способов и постоянных физических нагрузок, к которым относятся также и танцы. Вы можете использовать любой из них в зависимости от насущных потребностей.
Способ похудения Джей Ло первый
Первый способ до смешного прост, но, вместе с тем, эффективен. Суть его состоит в том, чтобы ежемесячно исключать полностью из употребления соль и сахар, а также продукты, искусственно дополненные этими компонентами.С помощью столь незатейливого приемчика удается вывести из организма избыточную жидкость.
Способ похудения Джей Ло второй, включающий два вариантика меню
Представленный способ не имеет строгих ограничений временного характера и может использоваться довольно долго.
Утречком: любые нежирные кисломолочные продуктики, фруктики и овощи.
Днем: граммов двести нежирного творожка и немножко сухофруктиков.
Вечерочком: граммов двести отваренной рыбки или птички, граммов триста овощей.
Перед отходом ко сну: нежирный натуральный йогуртик.
Первая утренняя трапеза: апельсинчик или яблокчко, какао с обезжиренным молочком.
Вторая утренняя трапеза: салатик из зелененьких овощей или яблочко.
Днем: граммов по двести свеженьких фруктиков и нежирного творожка.
Вечерочком: граммов двести отваренной куриной грудки и граммов триста овощей листовых.
Перед отходом ко сну: нежирный натуральный йогуртик.
Кроме того, разрешено пить минеральную водичку без газа, какие угодно чаи (несладкие и без молочка), овощные, ягодные и фруктовые сочки свежего приготовления.
Способ похудения Джей Ло третий
Предложенный способ больше подходит для поддержания уже достигнутого в похудении результата
Первый утренний прием пищи: овсяночка на нежирном молочке или нежирный творожок с половинкой дыньки.
Второй утренний прием пищи: граммов сто пятьдесят мюсли, примерно стаканчик нежирного натурального йогуртика или малокалорийного коктейльчика.
Днем (нужно выбрать что-то одно): салатик из креветочек; кусочек индеечки; немного устриц; несколько постненьких блинчиков с салатиком.
Полдник: примерно стаканчик нежирного натурального йогуртика или малокалорийного коктейльчика, яблочко.
Вечерочком (нужно выбрать): морепродуктики с отваренным рисиком и салатиком; постное мяско-гриль с грибочками и брокколи; немного устриц или омары (можно заменить мяском краба или креветочками).
Способ похудения Джей Ло четвертый
Еще один способ – довольно своеобразный – заключается в ежедневном употреблении исключительно батончиков шоколадных (штучек пара в день – граммов по сорок каждый) и, спустя часа три после батончика, натурального несладкого кофейка (сюда можно добавить немного нежирного молочка). Длительность такого рациончика не должна превышать дней пяти-семи, повторение же допустимо лишь через месяц. Минус килограммов пять-семь обеспечено. Источник:
Женский журнал LadyHealth.com.ua
( 3 Голосів )
|
Додати коментар
