Диеты

Фрукты и овощи не помогают похудению

05.12.2012 Печать E-mail

 

фрукты, похудение, лишние килограммыТрадиционно диетологи рекомендуют на обед есть овощи и фрукты, чтобы потом не переедать. Однако американские исследователи из Университета Пердью выяснили: употребление фруктов и овощей не поможет справиться с голодом и не усилит чувство насыщения. 
 
 
Ученые провели эксперимент, наблюдая за 34 добровольцами, имеющими разный вес. Часть испытуемых попросили выпивать перед едой стакан фруктового сока в течение восьми недель. Оказалось, что те, кто имел в рационе фруктовый сок, за время эксперимента набрали по 1,5-2 килограмма. 
 
Затем специалисты выяснили, что введение в рацион свежих или сухих фруктов также приводило к набору веса. Кроме того, испытуемые, употреблявшие свежие фрукты, не чувствовали большего насыщения пищей, чем участники контрольной группы. В среднем, участники эксперимента, включившие в рацион сок или свежие фрукты и овощи, потребляли ежедневно на 400 калорий больше. 
 
По мнению экспертов, только включив фрукты и овощи в рацион, избавиться от лишних килограммов не получится. Кроме сбалансированной диеты необходимо ввести комплекс физических упражнений, чтобы появился реальный результат, пишет medicinform.net.  
 
Женский журнал - красота и здоровье
 

( 3 Голосов )
 
Loading...
 
Новости