Диета доктора Кислера

Проблема лишнего веса в наше время волнует многих людей во всем мире, независимо от возраста, пола, территории, национальности, финансового достатка, профессии. Это связанно с тем, что мы начинаем осознавать, что избыточный вес отрицательно влияет на наше здоровье, и, поддерживая себя в форме, мы просто продлеваем себе жизнь.  

• Отсутствие необоснованных ограничений в питании;
• Ведение дневника похудения с подсчетом калорий и объемов съеденной пищи;
• Выполнение специальных упражнений, способствующих снижению аппетита.

• Хлебобулочных изделий, в том числе черного хлеба и хлеба «Здоровье». Разрешается употребление только цельнозерновых хлебцев на основе злаковых культур, за исключением пшеницы;
• Жареной пищи. Готовить себе еду можно на костре, на гриле, на пару, запекать, тушить, варить, в общем, обрабатывать еду любым термическим способом, корме жарения;
• Колбасных изделий, жирных сыров. Диета доктора Кислера разрешает употребление тех сыров, чья жирность не превосходит 17%;
• Любых продуктов, провоцирующих аппетит. К таким продуктам можно отнести зеленые яблоки, облепиху и другие продукты, в состав которых в большом количестве входит витамин C;
• Семечек, орехов, сухариков, попкорна и других продуктов пищевого автоматизма;
• Газированных напитков. В своем большинстве все газированные напитки способствуют повышению аппетита, поэтому даже минеральную воду диета доктора Кислера рекомендует пить без газа. Также запрещается употребление газированных алкогольных напитков (джин-тоники, шампанское, игристые вина).

Однако такая диета разрешает употребление красного или белого сухого вина, естественно в разумных объемах, сообщает 1diet.ru. Главный принцип такого метода похудения заключается в том, что на первом месте должно стоять собственное здоровье, а на втором – красивые формы, стройная фигура и снижение веса.