Диеты

Секреты плоского живота: 7 советов

22.08.2012 Печать E-mail

 

плоский живот, диета, тренировкиЧтобы стать обладательницей красивого плоского животика мало просто тренировать мышцы пресса. Существуют определённые правила, выполнение которых приведёт к наиболее быстрому результату – подтянутому животу. 

1. Обязательно необходимо пересмотреть своё питание. Ограничить употребление простых углеводов, газировки и консервироровакиванных продуктов. Ввести в свой рацион больше белковой еды. Наладить работу всего организма и ускорить похудение поможет добавление в пищу яблочного уксуса, пряностей, перца и корицы. Также рекомендуется употреблять грейпфрут. Он способствует более быстрому сжиганию жиров. 

2. Каким-либо напиткам предпочесть зелёный и ромашковый чаи. Испытания доказали, что группа людей, принимающая ежедневно зелёный и ромашковый чаи, с вероятностью 84% избавилась от жира на животе быстрее, чем группа людей, употребляющая другие напитки. 

3. На завтрак употреблять свежие зёрна пшеницы в варёном виде. Медленно перевариваясь, они долго оставляют ощущение сытости. Зёрна пшеницы способствуют более быстрому похудению, чем овсяные хлопья. 

4. Для того, чтобы живот был плоским, необходимо укреплять мышцы спины. Для этого нужны силовые тренировки. Развитые мышцы спины положительно влияют на осанку: фигура вытягивается, спина выпрямляется, а живот при этом втягивается. 

5. Каждый вечер наносить на область живота крем с экстрактом ползучего тимьяна, который подтягивает кожу, делает её более упругой. Клиническими испытаниями доказана эффективность этого лекарственного растения. Благодаря косметическим препаратам с содержанием экстракта ползучего тимьяна можно добиться впечатляющих результатов. Усилить действие средства поможет лёгкий щипковый массаж области живота, боков и поясницы. 

6. При выборе одежды, предпочесть юбки и брюки с завышенным уровнем талии. Вещи с такой посадкой отвлекают внимание от живота, подчёркивая естественную талию. За счёт этого фигура будет казаться стройнее. Конечно, так не решить проблему лишнего жира на животе, однако можно его скрыть. 

7. Для скрытия дряблых мышц живота надевать под повседневную одежду тонкую майку из лайкры. Она слегка утянет живот, за счёт чего талия станет тоньше.

Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua

Женский журнал о красоте и здоровье


( 9 Голосов )
 
Loading...
 
Новости