Диеты

Топ-5 способов похудеть

11.07.2012 Печать E-mail

 

Все мы наслышаны и о новинках - монодиетах, и об ультра-модных низкоуглеводных диетах.

Признайтесь, кто из нас периодически не делает кефирные, ананасовые или же банонавые разгрузочные дни, в попытках сбросить лишний вес.

Сознайтесь, вы также как и мы запутались во всех этих диетах и способах похудения? 

Сегодня мы разберем все по косточкам и расскажем о самых популярных способах похудения

Первый - разгрузочные дни

Хорошо нам всем знакомый и вполне не сложный способо сбросить парочку лишних килограммов. Вопрос только в одном - надолго ли?

Каждая из нас прекрасно знает, чтобы влезть в любимое платье или сиять на очередном мероприятии достаточно провести 2 разгрузочных дня - на кефире, молоке или обычной воде.

Вот только эффект такого похудения держится совершенно недолго. И как только вы прекращаете практиковать разгрузочные дни - вес возвращается.

Решение есть!

Не бежать за разгрузочными днями, как за последним спасением за день до мероприятия. А делать разгрузочные дни хотя бы раз  в неделю, регулярно.

Это обеспечит если не потерю веса, то хотя бы стабилизирует его.

Второй - лечебное голодание

Принцип этого способа очень прост - отказаться от пищи и заставить тем самым организм «сжечь» ненужные запасы. Вот только сделать это ой как не просто.

Мало того, голодание может привести к серьезным проблемам со здоровьем. И, кстате, заниматься им можно далеко не всем.

Поэтому, если уж вы решились на столь кардинальные меры, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Третий - вегетарианство

Вегетарианство на самом деле одна из самых сложных тем.

Ведь здесь существует множество мнений о том, вредно или полезно есть мясо.

Помимо того, что без мяса организм ощичается от шлаков, холестерина и других вредных веществ, значительно легкче переваривает еду, есть и другая сторона медали.

Без мяса мы не получаем нужных нам белков. Кроме того вегетарианцы также не получают витамин D, B2, B12.

Поэтому путь к вегетарианству также лежить через хорошего диетолога и множества мудрых книг, написаных на эту тему. Желательно вами прочитанных.

Четвертый - раздельно питание

Этот метод дарит нам таблицу совместимости продуктов и гласит, что нельзя есть одновременно разную пищу. Это мешает пище хорошо усваиваться организмом, от этого и возникает лишний вес. 

Согласно методике раздельного питания, разница во времени между употреблением мясной и растительной пищи должна быть не менее 2 часов.

А вот и сама таблица совместимости.

Первый и второй столбец, а также второй и третий - совместимые. Первый и третий столбец - не совместимые продукты

 

Мясо Зелень Хлеб
Рыба Фрукты Крупы
Бульоны Сухофрукты Картофель
Яйца Овощи (кроме картофеля) Сахары
Бобовые Соки свежие Чай, компот
Баклажаны Ягоды Варенье
Орехи Арбузы Мед

 

Пятый метод - диеты по группе крови 

Согласно этому методу, группа крови влияет на то, как питается человек. И людям с разной групой крови нужно разное количество разной еды.

Если вы питаетесь  не правильно, согласно вашей группе крови, ваш организм затрачивает больше энергии переработку еды, а также откладывает больше жира.

 

 


( 3 Голосов )
 
Loading...
 
Новости