Диеты

Диета для коррекции веса - советы экспертов

12.10.2017 Печать E-mail
диета
 
В настоящее время все хотят иметь красивое тело, поэтому диетам уделяется много внимания. Каждый пытается подобрать для себя удобный и эффективный вариант.
Чтобы привести свое тело в порядок, советует ladyhealth.com.ua, нужно начать с корректировки питания.
 
Завтрак:
 
ЯЙЦА ПО-КОРОЛЕВСКИ
Взбейте три яйца с 80 мл овсяной каши и варите с 2 чайными ложками масла на среднем огне. Подавать с поджаренным ржаным хлебом, с копченым лососем (80 г) и измельченным зеленым луком.
 
Обед:
 
ЦЫПЛЕНОК С КАРРИ
 
Готовьте в микроволновке со сладкой картошкой 6 минут. Поджарьте 150 г курицы, добавив каплю масла, а затем 1 ч. л. порошка карри. Полейте йогуртом, посыпьте петрушкой и подавайте со сладким картофелем и шпинатом.
 
Перекус:
 
ЯБЛОКО И МИНДАЛЬ 
 
Нарезать яблоко и намазать его миндальным маслом. В нем намного выше антиоксидантного витамина E, защищающего клетки, чем в известном всем арахисе.
 
Ужин:
 
ЖАРЕНЫЙ ЦЫПЛЕНОК.
 
Обжарьте рубленую куриную грудку со специями в течение 5 мин. на среднем огне. Добавьте половину красного перца, зеленые бобы, кешью и соевый соус, помешивая, пока курица не будет приготовлена.

( 9 Голосов )
 
 
Загрузка...
Loading...
 
Новости