| Дієти |
Диета для коррекции веса - советы экспертов |
Четвер, 12 жовтня 2017 |
 |
 |
В настоящее время все хотят иметь красивое тело, поэтому диетам уделяется много внимания. Каждый пытается подобрать для себя удобный и эффективный вариант.
Чтобы привести свое тело в порядок, советует ladyhealth.com.ua, нужно начать с корректировки питания.
Завтрак:
ЯЙЦА ПО-КОРОЛЕВСКИ
Взбейте три яйца с 80 мл овсяной каши и варите с 2 чайными ложками масла на среднем огне. Подавать с поджаренным ржаным хлебом, с копченым лососем (80 г) и измельченным зеленым луком.
Обед:
ЦЫПЛЕНОК С КАРРИ
Готовьте в микроволновке со сладкой картошкой 6 минут. Поджарьте 150 г курицы, добавив каплю масла, а затем 1 ч. л. порошка карри. Полейте йогуртом, посыпьте петрушкой и подавайте со сладким картофелем и шпинатом.
Перекус:
ЯБЛОКО И МИНДАЛЬ
Нарезать яблоко и намазать его миндальным маслом. В нем намного выше антиоксидантного витамина E, защищающего клетки, чем в известном всем арахисе.
Ужин:
ЖАРЕНЫЙ ЦЫПЛЕНОК.
Обжарьте рубленую куриную грудку со специями в течение 5 мин. на среднем огне. Добавьте половину красного перца, зеленые бобы, кешью и соевый соус, помешивая, пока курица не будет приготовлена. ( 9 Голосів )
|
Додати коментар
