Диеты

Названа диета для хорошего зрения

02.10.2017 Печать E-mail
зрение
 
У многих людей наблюдаются заболевания, связанные со зрением. Поэтому им необходимо употреблять в пищу те продукты, которые могут помочь сохранить зрение.
 
В таких продуктах должно содержаться большое количество витаминов С и В, а также цинка, бетакаротина и омега-3 жиров. К числу таких продуктов относятся морковь, сладкий перец, брокколи, брюссельская капуста, мясо индейки, шпинат, сладкий картофель, сардины, лосось.
 
Морковь способствует снижению риска заболевания сетчатки глаза и возникновения катаракты. Кроме того, в ней содержится немало бетакаротина и антиоксидантов, которые необходимы человеческому организму.
 
Сладкий перец, брокколи и брюссельская капуста обеспечат организм витамином С, который полезен не только для глаз, но и для организма в целом. Лучше всего эти овощи готовить на пару, но можно также добавлять в супы и другие блюда.
 
Мясо индейки богато цинком, поэтому способствует защите глаз от возникновения катаракты. Ее можно использовать в качестве одного из компонентов салата или других блюд. Хорошую защиту для глаз обеспечит и шпинат, богатый на витамин С, бетакаротин и антиоксиданты, пишет журнал Ladyhealth.com.ua. Точно такие же полезные вещества содержит и сладкий картофель.
 
Употребление в пищу морепродуктов, в частности, лосося и сардин, способствует защите кровеносных сосудов, расположенных в области глаз. В них содержится большое количество полезных для человека микроэлементов.
 
Это далеко не полный перечень продуктов, которые полезны для глаз, и которые способствуют если не восстановлению, то сохранению зрения.
 
Правильное сочетание этих продуктов поможет превратить обычный прием пищи в лечебные процедуры, способные предотвратить развитие некоторых заболеваний. Для этого достаточно лишь включить полезные продукты в ежедневный рацион, ведь витамины и другие полезные вещества еще никому вреда не причинили.

( 5 Голосов )
 
 
Загрузка...
Loading...
 
Новости