| Дієти |
Диета для похудения - минус 4-8 кг за 13 дней |
Понеділок, 17 липня 2017 |
 |
 |
Рассматриваемая в этой статье диета Ангела хорошо сбалансирована, подходит любителям мяса, тем, кто поздно ложится спать и любит вечером перекусывать.
Преимущества диеты Ангела
Она богата витаминами, белками, аминокислотами и минеральными веществами. Диета абсолютна безвредна для здоровья, наоборот способствует нормализации обмена веществ и интенсивному очищению от шлаков.
За 13 дней диеты Ангела можно избавиться от 4 до 8 кг жировых отложений, если строго придерживаться меню диеты и энергично заниматься упражнениями для похудения, советует журнал LadyHealth.com.ua.
Меню диеты Ангела:
Диета рассчитана на лиц, не любящих плотно завтракать, поэтому ежедневно после утреннего пробуждения рекомендуется выпивать чашку несладкого зеленого чая, в некоторые дни съедать тертую морковку с яблоком или сухарики.
1 день
На обед можно съесть 2 яйца, помидор и листья салата
На ужин хорошую говяжью отбивную, жаренную на растительном масле
2 день
На обед 200 гр приготовленной на пару говядины без соусов и приправ, небольшую порцию овощного салата
На ужин суп на мясном или овощном бульоне, томатный сок
3 день
На обед тушеная говядина 200 гр, свежие овощи
На ужин 50 гр. говядины и 2 яйца
4 день
На обед -100 гр. сыра , 1 яйцо, вареное вкрутую или в мешочек, 1 морковку
На ужин салат из фруктов, 200 гр. кефира или натурального йогурта
5 день
На обед приготовленная на пару рыба, 2 огурца и помидор
На ужин жаренная телячья отбивная с салатом из зелени
6 день
На обед курица гриль без кожи и жира, салат из огурцов и помидоров или овощи на гриле (баклажаны, перец, цуккини)
На ужин постная говядина 200 гр. и томатный сок
7 день
На обед 200 гр. любого нежирного мяса, запеченного тушеного или отварного, салат из свежих овощей
На ужин небольшая порция фруктового салата и другие блюда по вашему желанию в небольшом количестве.
Следующую неделю диеты Ангела в точности повторяем предыдущие дни.
Во время этой диеты (так же как и во время любой другой диеты) необходимо больше пить воды (лучше минеральную воду), а также полностью отказаться от мучных изделий, конфет, алкоголя, острых и жирных блюд.
Отзывы о результатах диеты Ангела весьма положительные, она очень хорошо переносится. Единственным минусом является изменение настроения и самочувствия из-за нехватки углеводов в меню этой диеты. Потеря веса действительно колеблется от 4 до 8 кг за 13 дней (индивидуально).
Для того, чтобы прежний вес не вернулся по окончании диеты, необходимо всегда придерживаться правильного и здорового питания. ( 3 Голосів )
|
Додати коментар
