| Дієти |
Йогуртовая диета - минус 2 кг в неделю |
Понеділок, 26 червня 2017 |
 |
 |
.jpg "йогуртовая диета")
Йогуртовая диета очень популярна, потому что она позволяет сбросить лишний вес без вреда для здоровья. К тому же во время такой диеты ваш иммунитет укрепится, ведь йогурт – очень полезный продукт, который улучшает пищеварение, очищает кишечник и помогает пище лучше усваиваться.
Также йогурт содержит много витаминов, микроэлементов и других полезных веществ.
Йогуртовая диета хороша тем, что, соблюдая ее, вы не будете морить себя голодом. Ведь именно голод способствует срывам. На этой такой диете вес будет уходить медленно, примерно 1-2 кг в неделю. Благодаря этому ей можно следовать в течение длительного времени. А результат порадует вас тем, что закрепится надолго, ведь, как известно, чем быстрее теряешь вес, тем быстрее его набираешь после.
Необходимо выбрать правильный йогурт для диеты. Конечно, вы понимаете, что для этого не подходят йогурты с сахаром, фруктовыми наполнителями, злаками или шоколадными шариками. Лучше выбрать простой натуральный йогурт с небольшим сроком хранения. Оптимальный процент жирности: 1-3%. Если вы купите жирный йогурт, содержащий крахмал, то вы рискуете не добиться желаемого результата.
Меню йогуртовой диеты
Выбор продуктов для диеты довольно разнообразен. Обязательно нужно включить в свое ежедневное меню:
Как видите, продуктов достаточно много, чтобы составить полноценное меню на каждый день.
Меню на один день йогуртовой диеты
Не забывайте пить достаточно воды в течение дня, а также съедать положенное количество йогурта.
Перед тем как сесть на диету, проконсультируйтесь у врача. ( 4 Голосів )
|
Додати коментар
