| Дієти |
Врачи предложили правила здорового питания: бессолевая диета |
Понеділок, 17 квітня 2017 |
 |
 |
Само название «бессолевая диета» говорит о том, что в ней полностью исключена соль. Бессолевую диету рекомендуют тем людям, которые имеют хроническую или запущенную форму заболеваний сосудистой системы и почек, а также страдающим от отеков и ожирения.
У бессолевой диеты есть несколько неукоснительных правил. Пищу нужно готовить и употреблять обязательно без соли.
Питаться нужно небольшими порциями и не менее 5 раз в день. Масло в блюда нужно добавлять после их приготовления. Кроме этого, все блюда нужно готовить исключительно на пару, а жареная пища категорически запрещена.
При бессолевой диете можно употреблять такие продукты, как нежирную рыбу, птицу, говядину, супы на овощном и фруктовом бульоне, не более одного яйца в сутки, разнообразные каши, творог, молоко, неострый сыр, сухари, ржаной хлеб, вареные и сырые овощи, кисели, желе, компоты, сладкие фрукты и ягоды, зеленый чай, курага, изюм, инжир.
К запрещенным продуктам относятся жареные и жирные блюда, соленья и маринады, копченые и острые блюда, дичь, баранина, свинина, рыбный и мясной бульон, а также кондитерские изделия.
Как же выглядит меню бессолевой диеты?
При этом нужно пить до двух литров жидкости в день: негазированной минеральной воды или зеленого чая.
Ранее также сообщалось: Молочная диета - до минус 2-3 кг за 3 дня ( 1 Голос )
|
Додати коментар
