Диеты

Как работают диеты в возрасте от 20 до 40 лет

30.12.2016 Печать E-mail
диета, возраст
 
Иногда мы задаем себе вопрос, почему диета, с помощью которой удалось сбросить вес моей подруге, совсем не подошла мне? 
Причины могут быть самые различные, одной из них может стать возраст.
Как же подобрать диету, в зависимости от своего возраста, советуют диетологи. 
 
20-30 лет. У человека в этом возрасте обмен веществ в организме протекает достаточно быстро. Можно легко поправиться, но и совсем легко похудеть. Важно лишь не питаться булочками, фаст-фудом, картошкой фри и т.д. 
 
Правильное питание положительно отразиться на состоянии вашей фигуры. Можно устраивать себе разгрузочные дни.
 
Кефирная диета – оптимальный вариант для диеты такого возраста. Однако диета не должна быть более трех дней. 
 
30-40 лет. Обменные процессы в таком возрасте несколько замедляются. На бедрах и талии и начинают откладываться лишние жиры. 
 
Стоит отказаться от жареной пищи, картофеля, макарон, пирожные разрешайте себе только по праздникам. Полезны гречка, рис. Вместо конфет и пирожных лучше кушать фрукты, горький шоколад, сухофрукты, причем съесть их желательно до обеда. 
 
После праздников лучше всего заняться активным спортом, а не диетами. 
 
40 лет и больше. В связи с тем, что обменные процессы проходят достаточно медленно, а также начинает накапливаться в организме вода, стоит отказаться от соли, соевых соусов. Что касается режима питания, то лучше меньше, но чаще. 
 
В первой половине дня нужно употреблять в пищу фрукты. Из продуктов в этом возрасте очень полезны пророщенные зерна, рыба, овощи, морепродукты, зеленый чай. Можно заняться йогой, пилатесом или стрейчингом.

( 2 Голосов )
 
Загрузка...
Loading...
 
Новости