| Дієти |
Как работают диеты в возрасте от 20 до 40 лет |
П'ятниця, 30 грудня 2016 |
 |
 |
Иногда мы задаем себе вопрос, почему диета, с помощью которой удалось сбросить вес моей подруге, совсем не подошла мне?
Причины могут быть самые различные, одной из них может стать возраст.
Как же подобрать диету, в зависимости от своего возраста, советуют диетологи.
20-30 лет. У человека в этом возрасте обмен веществ в организме протекает достаточно быстро. Можно легко поправиться, но и совсем легко похудеть. Важно лишь не питаться булочками, фаст-фудом, картошкой фри и т.д.
Правильное питание положительно отразиться на состоянии вашей фигуры. Можно устраивать себе разгрузочные дни.
Кефирная диета – оптимальный вариант для диеты такого возраста. Однако диета не должна быть более трех дней.
30-40 лет. Обменные процессы в таком возрасте несколько замедляются. На бедрах и талии и начинают откладываться лишние жиры.
Стоит отказаться от жареной пищи, картофеля, макарон, пирожные разрешайте себе только по праздникам. Полезны гречка, рис. Вместо конфет и пирожных лучше кушать фрукты, горький шоколад, сухофрукты, причем съесть их желательно до обеда.
После праздников лучше всего заняться активным спортом, а не диетами.
40 лет и больше. В связи с тем, что обменные процессы проходят достаточно медленно, а также начинает накапливаться в организме вода, стоит отказаться от соли, соевых соусов. Что касается режима питания, то лучше меньше, но чаще.
В первой половине дня нужно употреблять в пищу фрукты. Из продуктов в этом возрасте очень полезны пророщенные зерна, рыба, овощи, морепродукты, зеленый чай. Можно заняться йогой, пилатесом или стрейчингом. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
