Диеты

Диета клиники Майо - минус 4-8 кг за неделю

11.08.2016 Печать E-mail
диета, суп, клиника Майо
 
Основа диеты состоит в том, что специально приготовленный овощной суп можно есть в любых количествах и при этом терять вес.
Эта диета позволяет сбросить от 4 до 8 кг за неделю.
 
Первое правило: запрещено употреблять какие-либо алкогольные напитки. Если вы планируете что-то выпить, то необходимо прекратить диету за 24 часа. Во время этой диеты можно принимать лекарства.
 
Жиросжигающий супчик можно есть в любых количествах. Помимо супа, на каждый день есть специальное меню - разрешенные продукты, нужно обязательно придерживаться диеты согласно меню - не заменяя один день на другой. Если вы по какой-то причине хотя бы на день прекратили диету, то начинать ее снова нужно с 1-го дня меню. Если за неделю вы сбросите более 7 кг, то необходимо сделать перерыв минимум в 2 дня (не нужно есть суп вне диеты).
 
Придерживаться диеты можно более 7 дней, самое главное руководство - это ваше самочувствие и состояние, если оно будет улучшаться, то диету можно продолжать более 7 дней, если ухудшаться, то диету следует прекратить.
 
Рецепт жиро-сжигающего супа:
  • 6 луковиц среднего размера;
  • 1 кочан капусты, небольшой;
  • несколько помидоров, можно использовать консервированные помидоры;
  • пучок сельдерея;
  • 2 зеленых перца;
  • 2 кубика бульона, овощного.
Приготовление:
Нужно порезать овощи на мелкие, можно средних размеров, кусочки, затем залить их водой. Затем добавьте по вкусу соль, перец, можно так же добавить карри, либо острый соус. Вскипятите суп 10 минут на умеренном огне, затем убавьте огонь и варите суп до тех пор, пока овощи не будут мягкими.
 
Меню на каждый день, дополнительно к супу:
 
  • 1 день: Суп, фрукты. Вы можете разнообразить свой рацион фруктами, единственное исключение - это бананы, их есть нельзя. Пить можно чай (без сахара), кофе (без молока), сок клюквенный, так же желательно пить как можно больше воды.
  • 2 день: Суп, овощи. В этот день вы можете позволить себе есть абсолютно любые овощи. Овощи можно есть свежие или консервированные, так же можно есть зелень. Запрещены: кукуруза, зеленый горошек.
  • 3 день: Суп, овощи, фрукты. Можно есть любые овощи и фрукты. Исключение: бананы, печеная картошка. Пить можно воду.
  • После 3 дней диеты, если ее придерживаться полностью вы потеряете от 2.5 до 3 кг.
  • 4 день: Суп, овощи, фрукты, снятое молоко, бананы. В этот день можно съесть 3 банана (не более). Остальные овощи и фрукты можно употреблять в любом количестве. Нужно пить много воды.
  • 5 день: Суп, помидоры, говядина. В этот день можно съесть от 300 до 800 грамм говядины и можно есть свежие помидоры в любом количестве, консервированные - 1 банку. Суп можно съесть 1 раз.
  • 6 день: Суп, говядина, овощи. Говядину и овощи можно есть в любых количествах. Желательно употреблять зелень. Так же можно съесть 2-3 бифштекса. Исключение - печеная картошка. Пить нужно воду.
  • 7 день: Суп, овощи, коричневый рис, фруктовый сок. В это день можно есть рис (коричневый), пить сок, не содержащий сахара, и есть овощи. Рис можно добавить в суп. Овощи можно приготовить с приправой карри. Можно есть рис как гарнир и к нему порезать цветную капусту, помидоры, лук. Нужно пить воду.
Строгое соблюдение диеты приведет к тому, что к концу недели вы потеряете от 4.5 до 8 кг.
 
Запрещено:
  • жареные блюда или приготовленные с добавлением жира;
  • любой хлеб;
  • напитки с газом;
  • алкоголь.
Несколько советов:
  • Необходимо взвешиваться каждое утро натощак;
  • Масло допускается только один раз (второй день диеты);
  • Из мяса следует употреблять в пищу исключительно говяжью вырезку, весь жир необходим отделить.

( 6 Голосов )
 
Loading...
 
Новости