Дієти |
Имбирная диета: чай, который поможет сбросить вес |
Вівторок, 26 липня 2016 |
Уже несколько веков подряд корень имбиря используют не только для лечения и профилактики различных заболеваний, но и для поддержания внешнего вида и стройности фигуры. Сегодня имбирная диета, которая относится к разряду питьевых, снова на пике популярности.
Её основой является специальный чай, приготовленный, как вы уже догадались, с добавлением корня этого растения.
Как приготовить и употреблять имбирный чай?
Сразу заметим, что пить этот чай необходимо перед каждым приёмом пищи - это обязательный момент диеты. Между ними употреблять этот напиток рекомендуется небольшими порциями, постепенно, на протяжении всего дня. Вообще, приготовьте его дома, и перелейте в специальную ёмкость для жидкостей, чтобы этот чай был у вас всегда под рукой: на работе, во время прогулки или деловой встречи. Ёмкость с напитком должна всегда быть у вас в сумочке.
Готовить имбирный чай лучше с вечера, чтобы за ночь он успел хорошо настояться. Для приготовления чая нам понадобится кубик корня имбиря, размером 10 на 10 см. Трём его на тёрке, и отвариваем в 1,5 литрах воды. Чтобы разнообразить вкус, можно добавить мелиссу, мяту, мёд, листья брусники или даже сок лимона - что вам больше нравится.
Первую порцию (два стакана) нужно выпить за 10 минут до завтрака. Остальное количество нужно употребить на протяжении дня, оставив еще один стакан на ужин. Как и в случае с завтраком, стакан чая нужно выпить за несколько минут до последнего приёма пищи, или за час до сна.
Рацион питания можно оставить прежним. Конечно, забыв при этом про солёные, копченые, острые, и жирные продукты. Имбирь обладает свойством уменьшать аппетит, так что если вы очень хотите кушать, но понимаете, что делать этого сейчас не стоит - тогда просто выпейте стакан чая.
Уже через 5-7 минут ваш желудок немного успокоится, чем вы выиграете время до полноценного приёма пищи (обеда, полдника или ужина). ( 2 Голосів )
|
Додати коментар