| Дієти |
Как похудеть во сне - совет диетологов |
Вівторок, 22 вересня 2015 |
 |
 |
Многие из нас слышали о методике занятий во сне, но можно ли видеть сны и одновременно худеть? Создатели революционной диеты из США уверяют, что смогли добиться этого поразительного эффекта.
Диета Overnight Diet создана диетологом доктором Кэролин Аповиан, которая помогла тысячам людей обрести идеальные пропорции в Бостонском медицинском центре, где она возглавляет отделение здорового питания и борьбы с лишним весом. Режим питания "Худеем во сне" приятна не только тем, что ради обретения стройной фигуры нужно крепко спать.
Непосредственно сам рацион включает в себя картошку, пасту и даже ежедневный бокал вина. Гарантированный результат похудение - 3 кг в неделю.
Диета "Худеем во сне" состоит из двух частей. На протяжении одного дня каждой недели необходимо полностью воздерживаться от любых продуктов питания, употребляя только три смузи (утром, днем и вечером), самостоятельно сделанных с помощью блендера. На протяжении других шести дней рекомендуется есть достаточно белков (мясо, рыба, яйца), чтобы снабжать "топливом" мускулы и давать организму силы придерживаться режима сжигания жиров.
В этой фазе можно есть практически все белковое, что вам нравится, включая арахисовое масло, авокадо и картошку (но в умеренных количествах). Далее снова следует день на смузи и шесть дней на белковом рационе. И так до тех пор, пока вы не сбросите то количество лишнего веса, от которого хотите избавиться.
Но какое отношение эта диета имеет к похудению во сне? Дело в том, что те смузи, которые вы будете пить, специально созданы для резкого сокращения выделения гормона инсулина. Если у вас жир скапливается в талии, то в этом, скорей всего, виновен инсулин. Падение уровня инсулина в ходе диеты Overnight Diet достигает своего пика именно во время сна, и ваш организм на целых шесть следующих дней переводится в режим сжигания жиров. Как раз в тех зонах, которые и нужно скорректировать.
Рецептов смузи доктор Аповин приводит массу. Вот три самых популярных:
Зеленая машина: 250 г обезжиренного греческого йогурта, несколько кубиков льда, половинка огурца без кожуры, 1 морковь, порезанный помидор, стручок сельдерея, две пригоршни шпината, соль, перец.
Утреннее солнце: ложку белковой пудры, пять ягод чернослива, полбанана, 165 г нарезанного манго, две пригоршни нарезанного шпината
Шоколад и банан: ложку белковой пудры (30 г), 1 банан, 1 столовую ложку обезжиренного шоколадного сиропа, полстоловой ложки корицы, 250 мл обезжиренного молока, несколько кубиков льда. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
