| Дієти |
Диета, которая сохранит молодость и красоту |
П'ятниця, 18 вересня 2015 |
 |
 |
Эта диета не разгладит морщины, зато поможет сохранить молодость, красоту и убережет от новых морщин. Ведь от того, что вы едите, зависит скорость старения.
Давно не ели овсянку?
Самое время вспомнить о ней для пользы дела. Те, кто никогда раньше не ел овсянку, быстрее всего заметят ее омолаживающий эффект. Ежедневный салат красоты для оживления цвета лица - запаренный кипятком "Геркулес" плюс дольки свежих фруктов и ягоды.
Вода
Недостаток влаги быстрее всего отражается на внешности. Пейте больше и чаще: при отсутствии медицинских противопоказаний - до 8-10 стаканов в день. Не хочется? Попробуйте делать глоток чистой минеральной воды каждый раз, как хватаетесь за кружку с кофе, печенье, сигарету...
Режете салат?
Пожертвуйте несколько ломтиков огурца для кожи лица, шеи, рук. Даже парниковый "переросток" помогает стереть появляющиеся возрастные пигментные пятна: заморозьте его, потом оттайте и образовавшимся соком протирайте кожу.
Красное и рыжее
Свекла с морковкой - короли омолаживающего царства. Добавляйте их сырыми в любые салаты, кладите в тушеное мясо и в воду для варки макарон.
Молодо - зелено
Японские ученые установили, что полифенолы зеленого чая в 20 раз эффективнее широко разрекламированного витамина Е: они замедляют процесс старения тканей, действуют как антиоксиданты и уменьшают уровень холестерина. А флавоноиды этого напитка препятствуют развитию сердечных заболеваний.
Голодайте с умом
И проживете до 180 лет. К такому сенсационному выводу пришли американские ученые. Оказывается, в экстремальных ситуациях, в частности, при голодании, организм начинает вырабатывать особый белок, продлевающий жизнь минимум на 50%.
Пока этот механизм обнаружен только у мышей, но исследователи считают, что аналогичный есть и у нас и обещают в ближайшее время создать соответствующую технологию. А пока советуют желающим самим активизировать "протеин жизни" с помощью умеренного голодания. Диетологи со своей стороны предупреждают: голодать, особенно длительно, можно лишь под контролем врача.
Бутерброды красоты
Ломтик зернового хлеба тонко намазать витаминизированным низкожировым спредом, сверху положить:
• половинку вареного яйца,
• лист салата,
• кружок сырой моркови,
• по веточке укропа, петрушки, сельдерея,
• кружок огурца,
• ломтик сырого шампиньона
Сверху скрепить "пищевую пирамиду" творожком, и украсить долькой мандарина.
Хорошо отражаются на коже
• Молоко и молочные продукты ( не обезжиренные!)
• Яйца - в них есть все витамины, кроме С.
• Яблочные разгрузочные дни: все, что улучшает работу кишечника, улучшает состояние кожи
• Салат "Метла" - свежая капуста с апельсинами - чудное очистительно-витаминное средство.
Никак не отражаются на коже
• Вегетарианство: если меню сбалансировано по всем питательным веществам, минералам и витаминам, то кожа и самочувствие будут отличными. Если нет - выглядеть вы будете неважно независимо от того, едите мясо или нет.
Плохо отражаются на коже
• Белковые диеты (Аткинса, кремлевская): нагрузка на почки возрастает, и на помощь им приходит кожа - второй после почек орган выделения. В результате этого форс-мажора она становится более уязвимой и вспоминает обо всех своих старых болячках.
• Лук и чеснок.
• Копчености и колбасы
• Острые приправы и специи. Посмотрите на восточных женщин - куда деваются их красавицы, едва им минет 25 лет? ( 7 Голосів )
|
Додати коментар
