| Дієти |
Углеводная диета - минус 7 кг за 1 неделю |
Вівторок, 01 вересня 2015 |
 |
 |
Поговорим об углеводных диетах, которые позволяют худеть и есть вкусности. Довольно тертой морковки, курицы на пару, репы, брюквы и прочего! Диета далеко не всегда означает отказ от любимой пищи, содержащей углеводы, такой, например, как пицца.
С ее помощью тоже можно худеть, если в подобных продуктах питания содержится устойчивый крахмал (RS - resistant starch).
Напомним, что исследования показали способность крахмала помогать в снижении веса, не абсорбируясь кровотоком в малом кишечнике, как это бывает с другими продуктами. Вместо этого, устойчивый крахмал проходит через систему, создавая своего рода цепную реакцию, которая сокращает клетки жира, сохраняет мышцы, увеличивает процесс метаболизма и значительно дольше сохраняет чувство насыщения.
Вот как заставить работать углеводный диетический план, позволяющий худеть по килограмму в неделю:
Углеводная диета
Завтрак: яблоко и миндальный мюсли, или кукурузные хлопья (50 г), или омлет с брокколи
Обеды и ужины: суп с греческой чечевицей и питта, или тайская лапша с арахисовым соусом, или бекон, груша и пицца с горгонзолой
Закуски (по две в день): тарелка с антипастой (традиционная горячая или холодная мясо-овощная закуска в итальянской кухне), или кусочки яблока с бри (сорт французского сыра), или греческий йогурт с мармеладом и грецкими орехами, или хумус с фета (традиционный греческий сыр) и укропом, или лосось со сливочным сыром. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
