| Дієти |
Врачи раскрыли психологические причины ожирения |
П'ятниця, 01 травня 2015 |
 |
 |
Сегодня ожирение – самая распространенная форма патологии среди населения, которая приводит к возникновению и развитию различных заболеваний, сокращающих человеческую жизнь. На ожирение человека часто влияют психологические причины, некоторые из них рассмотрим ниже.
Постоянное чувство голода
Когда человеку нечем себя занять, он постоянно что-нибудь ест, - это такой ритуал, который убивает скуку, попытка себя хоть как-нибудь развлечь. Для нас важно - худеем правильно.
Найдите себе занятие по душе, и ложное ощущение голода испарится.
Еда между едой
Многие полные люди не признают того, что они много едят, подобно тому, как алкоголики на вопрос: «Много ли вы пьете?» - отвечают: «Нет, как все».
Но они не замечают, как в течение дня все время тащат в рот сладкое или булочки. Поэтому, когда возникает желание «что-нибудь пожевать», съешьте какой-нибудь фрукт, или выпейте чай без сахара, и будет легче.
Еду в тарелке оставлять нельзя
Наши родители и бабушки с детства нам говорили: «Оставляйте после себя чистую тарелку». Многие до сих пор стараются придерживаться данного правила и так же воспитывать собственных детей. Но мы никогда не догадывались спросить: «Почему тарелка должна оставаться пустой?».
Но если вам, конечно, не хочется оставлять ее – не оставляйте. Просто постарайтесь есть из тарелки меньшего диаметра. Еду положите в небольшую тарелку (желательно синего цвета) и ешьте на здоровье. Только торопиться во время еды нельзя. Если станете есть медленно, тогда вам хватит данной порции.
Лечение стресса
У людей происходят в жизни разные неприятные и волнительные ситуации: расставание с любимым человеком, волнение перед экзаменом и т.д. Они начинают целыми днями есть сладости. И на это у них заранее готов ответ: «Сладкое снимает нервное напряжение».
Они могут выглядеть очень счастливыми. Может быть, сладости и помогают успокоиться, но в большом количестве их есть вредно. Съедайте лучше пару конфет в день, а не пару коробок.
Также, не забывайте, что аппетит и голод – совершенно разные вещи, - не путайте их. Если вы не уверены, что голодны, - значит, вы не хотите есть, и не надо через каждые три минуты заглядывать в холодильник. Еда никуда от вас не денется, поэтому найдите себе другие занятия.
Психологические причины лишнего веса бывают разные: желание просто перекусить от скуки, стресс, желание постоянно что-нибудь жевать.
Таким образом, если у человека есть лишний вес, то нужно выявить его причины, - может быть, они кроются в психике человека. ( 4 Голосів )
|
Додати коментар
