| Дієти |
Правильное похудение - как избежать анорексии? |
Четвер, 02 квітня 2015 |
 |
 |
.jpg "анорексия, похудение")
Зачастую приступая к борьбе с лишними килограммами, реальными или мифическими, каждая представительница прекрасного пола оказывается в той или иной степени в зоне риска оказаться в лапах такого страшного заболевания, как анорексия. Как распознать этот недуг?
По мнению специалистов, подоплекой недомогания в ста процентах случаев из ста лежит психическое расстройство. Это, как правило, переживания по поводу несовершенства своей внешности, желание достичь навязанных глянцевыми журналами стандартов (которых в природе и не существует) и так далее.
В общем случае больные анорексией:
Категорически не приемлют пищу. При этом они могут о ней разговаривать, готовить ее, но не есть. Поначалу отказ от еды носит произвольный характер. Позже, даже при большом желании анорексик не способен вернуться к нормальному режиму питания.
Выглядят, прямо - таки скажем «не очень»: впалые щеки, тусклые волосы и кожа, выпирающие наружу ребра плюс ко всему пассивность, раздражительность и нервозность.
Излечиться от болезни самостоятельно практически невозможно. Кроме того, это тот самый случай, когда можно сказать, что бывших анорексиков не бывает. Даже, если врачам удалось вернуть пациента к нормальной жизни, вероятность того, что он может наступить на те - же грабли очень высока и сохраняется она на протяжении всей жизни.
Очень важно разглядеть признаки анорексии в тот момент, когда недуг только начинает развиваться. Тогда справиться с проблемой будет гораздо легче.
Так как все начинается с комплекса неполноценности, вызванного недовольством своим внешним видом, лучшей профилактикой анорексии является избавление от подобного рода эмоций по отношению к себе.
Необходимо полюбить себя в своем теперешнем виде. Пусть живот полноват и бока предательски выпирают из под майки – это тело достойно восхищения и точка. Другое дело, что над ним можно чуток поработать: в спортзал записаться, сладкого меньше есть – вот каким должен быть подход к похудению изначально.
Этого будет достаточно, чтобы не оказаться дороге, ведущей прямиком к депрессиям, проблемам с желудочно – кишечным трактом, бессоницам, головным болям и мучительному желанию снова и снова уменьшаться в размерах, не замечая, что главная цель – красивое тело, осталась где – то в стороне.
Помимо этого желающим похудеть рекомендуется:
Избегать строгих диет и голодовок. Наилучший вариант – обратиться к диетологу, с просьбой составить индивидуальный план питания, исходя из индивидуальных особенностей организма.
Не ставить себе целью стать точной копией девушки с обложки: ее фото хорошенько обработали в графическом редакторе, прежде чем поместить туда. В реальности она не так идеальна. В этом можно убедиться, заказав себе профессиональную фотосессию. После того, как фотограф предоставит отретушированные должным образом фото, может статься, что в изображенной на них «пышке» будет крайне трудно узнать себя.
Нельзя допустить, чтобы даже близко подкралась анорексия, первые признаки болезни расценивать как сигнал к оперативным действиям: срочному обращению за медицинской помощью.
Ничего плохого нет, в желании скинуть килограмм другой, если речь идет о даме с пышными формами. Когда о необходимости сесть на диету твердит барышня худощавого сложения – окружающим стоит насторожиться и предпринять меры.
Но столкнувшись с навязчивой идеей неприятия собственного тела, следует первым делом побеседовать с психологом и диетологом вместо того, чтобы спешить опустошать свой холодильник и изводить себя голодом. Анорексии нельзя давать ни единого шанса. Да здравствует здоровый дух, помещенный в здоровое тело! ( 1 Голос )
|
Додати коментар
