| Дієти |
Оригинальная очистка организма - смузи |
Четвер, 22 січня 2015 |
 |
 |
Чтобы детоксикация организма прошла не только здорово, но и приятно, предлагаем парочку рецептов самых ярких и красивых смузи для детокса. Как известно, розовый - один из самых любимых оттенков большинства девушек.
1. РОЗОВЫЙ СМУЗИ
Этот розовый смузи загружен полезными питательными веществами.
Количество: 2 порции
Ингредиенты:
• 1 стакан воды или кокосовой воды
• ½ среднего авокадо без косточки
• 2 нарезанных стебля сельдерея
• 1 стакан клубники (предпочтительно замороженной)
• 1 маленькая / средняя свекла, отваренная, очищенная и крупно нарезанная*
• Примерно 3 столовые ложки сока лимона
• 1 столовая ложка кокосового масла
• 4 больших кубика льда
• 1 яблоко (если хочется добавить сладости), очищенное и крупно нарезанное
Приготовление:
Добавьте все ингредиенты в чашу блендера и измельчайте на высокой скорости до получения однородной массы.
* Если вы не поклонник свеклы, попробуйте добавить горсть листовой зелени вместо нее и не забудьте про яблоко.
2. ЧЕРНИЧНО-МЯТНЫЙ СМУЗИ
Смузи детокс
Этот смузи несомненно понравится любителям сладкого.
Количество: 1 порция
Ингредиенты:
• 1 стакан замороженной черники
• ½ авокадо
• ¼ стакана апельсинового сока
• Горсть свежих листьев мяты
• 1 чайная ложка лимонного сока
• ½ стакана воды
Приготовление:
Смешивайте блендером ягоды черники, авокадо, апельсиновый сок, мяту, лимонный сок и воду до получения однородной массы.
3. ЧЕРНИЧНО-ГРАНАТОВЫЙ ДЕТОКС СМУЗИ
Смузи рецепты
Этот смузи богат антиоксидантами, а также содержит чернику и гранаты, которые помогают избавить организм от токсинов.
Количество: 2 порции
Ингредиенты:
• ¾ ст. замороженной черники
• 1 ст. гранатового сока
• 2 больших листа капусты кале
• 1 среднее яблоко, очищенное
• 1 средний огурец, очищенный
Приготовление:
Мелко нарежьте кале, огурец, яблоко. Положите все ингредиенты в чашу блендера и измельчайте до однородного состояния. При необходимости добавьте лед для получения более густой консистенции или воду, чтобы разбавить смесь. Подавать сразу же.
4. СМУЗИ-АНТИОКСИДАНТ
Пару горстей замороженных ягод + 1 стакана гранатового сока + 0,5 стакана чистой воды
(все в блендер)
2 порции: 130 ккал на порцию.
5. МОРКОВЬ И СВЕКЛА
1 отваренная до полуготовности маленькая свекла + сок 2х морковок + 1 очищенное сладкое яблоко + 1 спелая груша + кусочек корня имбиря + сок лимона
маленькую свеклу отварить минут 10 + выжать сок из моркови и имбиря, в блендере перемешать свеклу, яблоко, грушу и сок лимона, смешать с морковным соком
2 порции: 134 ккал на порцию
Источник: Дневник диет ( 1 Голос )
|
Додати коментар
